533です
皆さんのようにきちんとできておらず恥ずかしいのですが
9:00 起床
10:00 授乳
11:00 朝寝
11:30 起きる
12:45 授乳
13:45 昼寝①
14:10 起きる
14:30 授乳
16:10 昼寝②
16:45 起きる
16:50 授乳
17:30 散歩
18:45 授乳
そのまま夕寝、できれば20時まで寝かせてます
20:00 起きる
20:20 お風呂
21:10 寝かしつけ

大体このような感じです
21～21:30に眠そうになったら寝かしつけています
20時には起こし、20:30までにはお風呂は固定しています

夜中は3時～6時の間で日によってバラバラです
1回だけの日も2回の日もあります
4、5時あたりだと再入眠に手こずり、7時半頃やっと寝てくれるので、その時は起きるまで寝かせています。それでも10時までには必ず起こします

昼寝は、3ヶ月時期に遮光した寝室で3日ほど行ったところ、夜起きるのが増えてリズムが崩れたのでやめました
昼寝は明るいリビングで寝かせています
朝寝、昼寝①は放置しておけばすんなり寝たりぐずりつつも寝ていきます
昼寝②は抱っこで寝ればラッキー、寝ないとそのままその後の授乳で寝かせています

こうやって書いてみるとダメなところばかりで恥ずかしくなってきました
素人丸出しですみません

夜中は