>>543
色々詳しくありがとうございます！
やはり昼寝は暗い寝室にすべきですよね…
できる限りやってみます、ぐずって心が折れないか心配ですが😂

9時起き21時就寝、遅い自覚はあったのですが、リズム一定だし大丈夫だと思っていました
夫が出社＆帰宅が遅い関係で遅くしてたのですが、やはり良くないですよね
夏か秋から保育園入れたいので頑張ります

この場合、いきなり時間をずらすのは良くないですよね？
少しずつ、例えば10〜20分くらいずつ早めていけばいいでしょうか？
その数日間はやはりお昼寝やトータル睡眠時間も崩れますか？

質問ばかりですみません、頑張りたいです