睡眠コンサルさんのブログや色々本を見てると朝寝の方が先に安定しやすいみたいだね(長く寝れる、セルフねんねしやすい)
昼寝が安定して長くできるようなリズムができてくるのは8〜9ヶ月頃らしいから、無理して朝寝を短くしなくてもいいんじゃないかな
まだ昼寝が安定してないのに朝寝を削ったところで昼寝を長くできる保証もないし、個人差あると思う
睡眠のリズムがきちんとできてくれば12時から14時くらいにに自然と眠くなるようになるみたいだしね