>>373
タンパク源も入った具沢山のスープ
下味控えめなハンバーグ
ピーマンと茄子の肉みそ炒め
ひじきと野菜の煮物

一般的なメニューの調味料を半分くらいに減らしてそのまま親も食べてる
休みの日に大量に作って冷凍したものを平日レンチンして食べる
親の分も一緒にストックとして作ってしまうから平日楽ちんよ