0376名無しの心子知らず垢版 | 大砲2019/05/18(土) 11:29:58.63ID:p8CHUtVw >>373 タンパク源も入った具沢山のスープ 下味控えめなハンバーグ ピーマンと茄子の肉みそ炒め ひじきと野菜の煮物 一般的なメニューの調味料を半分くらいに減らしてそのまま親も食べてる 休みの日に大量に作って冷凍したものを平日レンチンして食べる 親の分も一緒にストックとして作ってしまうから平日楽ちんよ