0602名無しの心子知らず垢版 | 大砲2019/05/22(水) 21:38:20.74ID:+ljxXxas >>600 6時に起こせば20時半に寝るようになるよ いきなりは難しいから1週間くらいかけて少しずつ起こす時間を早めていく