今日のアサイチは糖質制限特集だったけど、そのなかで人によって血糖値を上昇させる食べ物が異なる理由として腸内環境の違いが原因って言ってた

だから腸内環境を整えることで血糖値の改善が見込めるんだって
積極的にワカメやひじきとかの水溶性食物繊維を取ると良いらしい

今日は早速、ひじきと大豆の煮物ともち麦ごはんを炊くw