0970名無しの心子知らず垢版 | 大砲2020/05/21(木) 07:34:26.81ID:JRhJXEN1 私は白米100gって言われたけど、白米で100も食べると2時間後に120切れないからもち麦混ぜたものを100g食べるようにしてるよ 主食の量は体重と摂取カロリーから割り出してたっぽい