0300名無しの心子知らず垢版 | 大砲2019/11/13(水) 22:18:21.21ID:hjOFmen9 >>286 一緒よ3歳15キロ弱 夜中に起きてトイレとか言われて抱っこの回数が増えてきた そろそろ腰が死にそう 重いもの持ち上げる前に肛門締めるといいってテレビで言ってたらしい インナーマッスル使うんだってさ 実践してみたら確かにビキキッってのはなくなった