月齢:9ヶ月
★就寝時の温湿度:23℃ 湿度は50-70
★就寝時の部屋(同室か別室か):別室 完全遮光
★就寝時の服装:綿の半袖ボディ＋タオル地のスリーパー
★ベッドor床:ベッド ガード付き
★いつものねんね方法:うとうとまで抱っこ 最近は寝るまで抱っこ
★1日のタイムスケジュール 7:00起床 9:30朝寝 10:00起床 12:30昼寝 2:30起床(早く起きた場合は16:30から夕寝入れてます) 18:50就寝
★お悩み:もともとゆるジーナで独り寝出来ていたんですが、突然出来なくなり現在は寝付くまで抱っこしていないと寝ません。改善すべくcryitoutなどをやろうと思っているのですが、どのねんトレ本がオススメですか？
高月齢からでもできて、添い寝などを推奨していないものがいいです
また入眠儀式をされてる方がいましたら、どのようにしているか詳しく知りたいです
現在は明るい部屋でオムツ替え、スリーパーを着せる→常夜灯のついた寝室へ入り抱っこゆらゆら(この時毎回ねんねしようねと囁いています)→ベッドへ寝かせ、完全に消灯して退室 としています。儀式が定着していないため、オススメがあればそれに変更したいです