>>242
ご機嫌で起きてるなら昼寝過ぎて体力余ってるのかなというのと、授乳寝落ちで寝入りばな深く寝てしまい深夜起きるパターンもありそう
ぐずぐずになる前にバウンサーか膝に乗せてマッサージなどで休憩させる、リラックスタイムを長めに取るなどで起きてる時間を伸ばしやすいと思う
5ヵ月だとちょうど体力が運動量に追いつかずぐずりがちだよね

気になる点は、風呂から就寝までに1時間以上空いてる所かな
就寝時間の1時間前に風呂に入ると、大体就寝時間に合わせて深部体温が下がり自然に入眠しやすくなるので就寝時間と合わせられるなら合わせた方が良さそう
自分なら夕寝を30分で切り上げてその後のスケジュール30分前倒しで19時就寝を目指すかな
夕寝→朝寝の順で無くなるのでそれを念頭に
段階的に朝寝30分、昼寝2時間、夕寝15-30分を目指していくと夜の睡眠時間は伸びるんじゃないかなと思う
ジーナとぐっすり参考にしてるので検討違いならごめんね