>>142
パウチ＋αしてる
自分は野菜を足すのが（冷凍謎煮のストックを沢山つくるのが）面倒なので野菜が足りてるパウチだけを買って蛋白質はCOOPのパラパラミンチや冷凍した魚やヨーグルトを足してた
炭水化物はご飯やうどん
全部ちょこちょこ足すのは面倒だけど一種類でも満たす栄養素があると、あと二種類足すだけだからラクだよ