0542名無しの心子知らず垢版 | 大砲2020/08/29(土) 22:02:40.34ID:UVH+Sctl >>541 タンパク質は豆腐足すかヨーグルトつける 野菜は人参、キャベツ、ほうれん草、小松菜、玉ねぎのいずれかの冷凍キューブを足す ご飯を30-50g足す これで完璧!味付け一切してない