0863名無しの心子知らず垢版 | 大砲2020/09/19(土) 08:48:43.56ID:M3Ft2nKp >>862 生協冷凍でタンパク質は鶏ささみ挽肉、野菜はキューブか小さめカットのほうれん草やかぼちゃ、で一緒にチンしてる 袋は別々だけど簡単だよ 鶏ささみがレンジの火の通りも良くて使いやすいからタンパク質の8割がそれになってる…偏ってるわ