477です
色々とありがとうございます
まず甲状腺の件ですが、祖母が長年この病気であったことから実母に「甲状腺の症状なんて出てないじゃない」と一蹴されたので頭から抜けていました
いま甲状腺のチェックリストを見たのですが、特に体重減とか手のむくみとかもないです
でも指摘していただいたので近く病院で調べてもらおうと思います

食生活ですが、早食いの傾向はあるのでそれを治しているところです
ご飯を食べて30分後に猛烈な眠気があること、実父家系が糖尿病家系なのでゆっくり咀嚼することを心がけています
タンパク質は一食につき必ず茹で卵を一つ添えているのですが、納豆とか増やしてみます（おかずは大概動物性タンパク質です）
やはりサプリなどに頼らず病院に行ったほうが良さそうですね
胃腸の病気も考えてもいませんでした
引っ越してきたばかりでどんな病院が周りにあるかわからない状態なんですが、体質改善のために病院に行ってみます
とりあえず甲状腺検査も受け付けている内科でいいでしょうか？