>>130
既女の他力本願スレで最近見たけど、鉄分のサプリは自己判断で取らない方がいいみたいだよ

＞>>193
＞>>195と同じくたんぱく質を多く摂るのおすすめ
＞自己判断で鉄サプリを飲んだら便秘になって食欲が失くなってしまった
＞かかりつけの医者に相談したら
＞「貧血気味の人はもれなくたんぱく質が不足しており鉄を摂ってもほとんど吸収されない
＞まずはたんぱく質不足を解消すべし軽い貧血ならその時点で軽減するはず」
＞と言われ肉魚中心にしておやつにプロテインを飲んでたら確かにかなり改善された