緊急事態宣言中の自粛→外出をしない
現在の自粛→学校・塾・習い事は普通に行くが遊びでのお出掛けはしない

今の東京と言うか周囲の普通はこんな感じかな
ただどんな状況であれ遊びまくって感染を広げるDQNは一定数いるってだけ
ただ母数が違うだけで、それは東京でも地方でも同じだと思うけど