0377名無しの心子知らず垢版 | 大砲2021/02/09(火) 10:01:34.56ID:YVOCcn16 野菜よりタンパク質が大事かなと思う、あと小麦を控えると食欲が抑えられる 小麦食べるとどんどん食欲湧いてきちゃうらしい コンビニのお菓子を大漁にじゃなくてマーガリンショートニングとか使ってないシンプルなお菓子を子供が寝た後とかにこっそり食べるのが好き、夜用にノンカフェインの紅茶も用意しておく