育児中のアンガーコントロールってどうやったらいいんでしょうか？
調べると出てくる深呼吸や○秒我慢も試してはみましたが、絶えずくる「ママー！！」という呼びかけや癇癪泣きにイライラしてしまいます
特に17時〜20時までのお風呂、ご飯、歯磨き、片付け、就寝とやることが詰まっている3時間がキツイです
キャパオーバーなんだとは思いますが、これはもう自分の生まれ持ったもので諦めるしかないんでしょうか？