>>kopの飯はだいたい決まってる
>>朝は1/4切りの食パン一枚に低糖ジャム　野菜サラダ　200ｃｃの牛乳
>>昼夕はご飯１５０ｇに野菜サラダ　後肉か魚の煮物
>>入院してた時の食事にできるだけ合わせるようにしてる
>>あと少し果物とるくらいかな

牛乳よりも豆乳の方がいいんじゃね？
あと肉は鶏肉のササミ以外は摂取しない方がいいと思うけど