将棋第一に考えて生活すると体壊すぞ。まず脳に血を回す為に筋トレはしない。
理由は筋肉に血液を回ってしまって、脳に悪影響与えるから。有酸素運動は
問題ないがな。しかし筋肉が少なくなると血糖値が高くなって体をぶっ壊す。
有酸素運動だけだと血糖値は一時下がってもサボると速攻上がってくるからな。
結局、筋肉をつけないとダメなんだ。筋肉を効率よく付けるなら下半身だ。
太もも腰回りを重点的にやる。上半身は格好つけるにはいいが、健康を考えると
大した効果がない。下半身強化が健康では一番重要。将棋に没頭し過ぎると
健康を疎かにするから気をつけろよ。