この人、同じところループお爺さんなんですね、
聞き飽きたよ、この手の話。


今週はちょっと体調がイマイチで、ルーチンの達成度も低く、それに伴い心の健全度も微妙な感じ。

原因はなんだろうと思ったら、まず睡眠が足りておらず質も悪い。

夜更かしになっていて朝はいつもの時間に目覚めてしまうので、寝不足なんですね。

そして食事も偏り気味、食べ過ぎで体重も重い。

お酒の量も多くて、だから睡眠の質が下がる悪循環。

なんでそうなるかというと、東京に行く回数が多いんですね。

この一週間は、金曜日から日曜日まで2泊して滞在。

そのあと火、水、木と日帰りで上京しているので、7日中5日上京でした。

毎回会食してお酒も飲んで夜更かししていますから、そりゃリズムがいろいろ乱れるに決まってますね。

一週間の上京回数の上限を設定した方が良さそうです。

基本週に1回、例外的に2回くらいにできるよう、ライフスタイルを調整したいと思います。