文学読むより筋トレした方が百倍人生に有意義な件
みやーんZZ
片岡鶴太郎 夕方5時に寝て夜11時に起きるヨガ生活を語る
（高田文夫）11時に起きたんですか？
（片岡鶴太郎）もう起きてます。夕べは夕方の5時には寝て。で、6時間寝
て、11時に起きて。
（高田文夫）11時に起きて。
（片岡鶴太郎）で、ヨガになるわけです。
（松村邦洋）すごいですね！
（磯山さやか）ヨガ自体は何時間、されるんですか？
（片岡鶴太郎）5時間ぐらい、かかりますね。
（高田文夫）そんなに？
（片岡鶴太郎）夜11時からだから、朝5時ぐらいまでやってるんですよ。
で、朝食が5時半から8時ぐらいまで。
（高田文夫）すごいね。甘夏、ぽんかん、タンカン、みかん、りんご。大
豆、ひよこ豆、黒豆……。
（松村邦洋）塩ゆでですか？
（片岡鶴太郎）塩ゆでをね。
（磯山さやか）甘酒、シナモン、野菜、きんぴらごぼう。玄米、ひえ、ご
まの炊き上げ。漬物、和菓子。
（高田文夫）これを朝、食べるの？
（磯山さやか）すべていいものですね。
（片岡鶴太郎）いいもの。体にいいです。それを2時間半ぐらいかけて、
ゆっくり食べるんですよ。
（磯山さやか）ちゃんと噛んでね。
2024年3月1日 Coral
「筋トレが好きだから、ず
っと無借金経営なんです」
ウェブ魚拓の創業者、スタ
ートアップを語る
2022-09-06
新沼さん：はい。なので、何かやろうというときは声をかけていただけるので、「いま
までの経験と交友関係があれば、何とかなるのかもしれないな…」とは考えますが、実
際はどうかわかりませんね。なにしろ20代の頃は本当に単に筋トレが好きすぎました
から。
実際、スタートアップあるいはそれに近い激務を要求されるような時期は、そういった
内容の筋トレは何度か本能的に危険を感じ取ったこともあって控えています。特に激務
と戦うような方にとって、仕事中やトレーニング中を問わず、呼吸が浅くなったり止ま
ったりするようなことは、身体へのダメージも大きいので避けるべきでしょう。継続的
なパフォーマンスを維持するためにも、「有害なだけの緊張は避けるべき」というのは
人生の早い段階から身につけるべき習慣だと思っています。
新沼さん：特に血管とかへのダメージですね。本当に好きな仕事だけで忙しいという場
合は、ハードトレーニングをやってもそんなに体にダメージはないかもしれないです。
けれど、嫌な仕事とか、ストレスがものすごく溜まってしまう仕事ってあるじゃないで
すか。「やりたくもないことをわずかな睡眠時間で2カ月もやらされているな」みたい
なことも絶対にある。
そういうときに過剰な筋トレに逃避するのは危ないと思うんです。運動自体は続けたほ
うがいいんですけれど、息を止めるようなトレーニングを2時間や3時間みっちりやる
というよりも、30分や1時間でサッとやるほうがいいと思います。 Shimaneko1985
ワイ、プロテインを1日1杯程度飲んでいるが、これねえ、どの
説明書きにもあるけど、何杯飲んでもいいみたいなのがアカン
思うよ。
ワイは腎臓が悪いので、少なめに少なめにと意識しているが、
内臓どこも悪くありませんって人は、毎食摂ったりしてるんち
ゃうかなあ。
毎度肉・魚・豆を献立に取り入れるのもなかなか難しいもんで
なあ。
補助的な食品であって主にしてはアカンと思うよ。
抑制的に使うのんが正解やと思う。
1年に2回腎臓の値（クレアチニン値）を図ってるので、値が悪
化したらソッコー飲むのをやめるつもりでいるが、今のところ
大丈夫。
あっ。腎臓悪い（クレアチニン値が高い）にも色々あって、尿
にたんぱくが出てる患者さんはプロテインは猛毒にしかなら
ん。そらそうよなのだ。
腎臓病にも色々と種類があるんでの。
肝臓もやけど、腎臓もほぼ物言わぬ臓器なので、体調どっこも
悪くないっすよ！なのに、クレアチニン値が異常値、というこ
とはありうる。
なので、プロテイン飲むなら、健診結果でクレアチニン値は気
にして欲しいかなー。
まあ生活習慣病健診内でやってくれる血液検査の沢山ある項目
の中に入ってると思うねん。
クレアチニン値が正常値の範囲内だとしても、年々値が悪くな
ってる方々はちょっとタンパク質やあと塩分の摂取量を控えた
ほうがいいかも。
2024年6月08日 ASIN B01420LYKS
実のところ思想警察(内面を裁くこと)こそが真の秩序であり権力であると
言わねばならない。脳科学の実験への動員はどの程度有効であろうか。
2024年3月13日
1910年代〜20年代の女性用水着の普及はその後の文化に与えた影響に鑑み
て重要だと思う。女性が人前で高度な露出度を誇る開放的な格好をすれ
ば、男性もそれに見合う美しい身体を得ようと考えるだろう。これはそれ
以降のファッションウィークの全体像に合致する。目的性やTPOからの脱
却など。
2024年3月26日
国民国家形成の過程において,近代学校 教育が「国民」の創 出 という目的
のた めに果たした機能 のひとつに,近代的な行動様式に適合的な「身体」
のあり方の提示とその育成 があげられる。
2024年3月27日 Lokah（ロカ）
人の霊性の状態についての私個人の感覚は「高い、低い」ではなく「クリ
ーニングされているか、されていないか」です🧹✨
人が出入りする部屋は必ずホコリが溜まるように、心身の器は思考が出入
りするため思考がホコリのように溜まる、それがクリーニングされている
かどうかだけで本来の魂は皆等しく↓
2024年3月16日 鶴屋蛙芽
🐸定期的なスポーツ観戦で、幸福感が増すという調査研究。人気のある
スポーツ（例えば野球）が観戦者の幸福感をより大きく向上させる。
スポーツ観戦が脳の報酬回路を活性化し、それが幸福感や喜びと結びつく
ことんだそうな。
早稲田大学 研究活動
2024年5月17日
オナ律太郎@情報発信
多種多様なエロを探し回ってしまう。
それは性的欲求を満たすためではなく、脳の報酬回路を喜ばせるためだけ
にやっているかもしれない。
試しにポルノなしでオナりたいか確認してみよう。もちろん、脳内でポル
ノの映像を再生するのもなしです。
2024年5月26日
そら☆
Xは100字ちょっとだから、結論が5秒くらいで分かるせいか、脳の報酬回
路が短く済んで楽。集中力がほとんどいらないと思う。だから休みながら
もXを開いてしまうのだけど、嬉しくなったり元気出たりしました😊本当
にありがたいです🍀ありがとうございます✨
2024年6月9日 
