＞ここにプラスアルファするなら槍or剣のどっちを装備したほうが有効かって話だろ？

両方持っていれば良いのでは？
「マリウスの驢馬」こと古代ローマ兵は、鎧兜を身に着けたうえで投げ槍２本と剣と盾をもち、
さらに個人の荷物（野営資材と数日分の食料）を背負って毎日２０〜２５ｋｍ行軍していた。

比較的小柄なローマ人でもこのぐらいできたのだから。まあ槍と剣と飛び道具を装備して個人の
荷物を背負うぐらいはできなくはない。