ネガティブな感情を昇華するのも創作の一つだしね。
映画監督の三宅隆太氏が提唱してた「脚本カウンセリング」てのもある。
自分の抱えている悩みや葛藤を、異なるジャンルの映画脚本として
書き出して俯瞰することで、客観的に自己をとらえ直す。

作品として昇華せず垂れ流すのは悪化させるし、作品としても糞になるからダメだけど。