[どうしたらいい？]失恋で過食に悩む人[がんばろう] [無断転載禁止]©2ch.net

**ちょいデブ** · 2016/03/25(金) 22:59:38.89

失恋で拒食 → 過食症になってしまい困っています。
先日も食欲がバクハツしてしまい、深夜３時にお菓子を一袋ペロリ。
このままではデブまっしぐらになってしまいます。
どうしたら食欲が抑えられるか、ダイエットできるか、みなさんのお知恵を拝借させてください。
ダイエット中の人、痩せて見返してやりたい人も書き込んでください。
みなさん一緒に頑張りましょう！

**名無しさん** · 2016/03/25(金) 23:04:48.61

失恋後最初の一ヵ月は胃痛と吐き気でまともに食事が摂れず
二ヶ月ほど神経性胃腸炎で胃腸薬のお世話になり
４ヶ月目に入った最近　朝食、昼食、3時におやつ、夕飯、夜10時頃おやつ、さらに深夜に間食。。。
駄目だと思いながら食べてしまいます。寂しい女は太ると言いますが、まさにその通りで・・・
どうしたら食欲を抑えられるのかな・・・・？

**名無しさん** · 2016/03/25(金) 23:05:50.51

色々と考えちゃうから
何も考えられなくなるまで
サウナに入っている

疲れてヘトヘトになるから
帰ったら爆睡

結果ダイエットに成功

**名無しさん** · 2016/03/25(金) 23:10:05.05

もう好きだった人には滅多に会う機会はないのですが、
今後もし偶然に遭遇してしまった時に、
「あいつやたら太ったな（笑）」と思われたくないんです。
できればちょっと痩せて、
「オレと別れて綺麗になった、振ってもったいないことをしたな」と思わせたいのです！
もちろんそれでやり直そうとか、そういうことは考えてません。

**名無しさん** · 2016/03/25(金) 23:13:01.15

>>3
サウナですか！
私もカロリーを少しでも消費しようと長風呂してみたりしているんですが・・・
休みの日は30分ほどウォーキングしてみたり。
でも消費カロリー以上に食べてしまうんですよね～。

**名無しさん** · 2016/03/25(金) 23:17:44.83

空腹じゃない時は食べない、頭ではわかっているんです。
でも何かのはずみで食べたくなってしまい、止められないという…ｗ
メンヘラ一歩手前の過食気味です。
どうしたらいいのかな・・・？？
3日に1度はこんにゃく料理を作ってみたりしてるんですが。

**名無しさん** · 2016/03/25(金) 23:28:26.42

実はさきほども
麻婆豆腐、八宝菜、ラーメン、クロワッサン、チーズ二個、チョコレート、
を一気にたいらげてしまいました。

**名無しさん** · 2016/03/25(金) 23:31:23.94

食欲を抑える良い方法ありますか？

次の好きな人を別に作って新しい恋をする、以外でお願いしますｗ

**名無しさん** · 2016/03/25(金) 23:36:02.39

仕事に励む

**名無しさん** · 2016/03/25(金) 23:36:06.71

>>7
う～ん
健康的によくないよね…

私は毎日体重計に乗って
体重を測ってグラフにしている
食べ過ぎて体重が増えていると
食欲は少し治まるかな

**名無しさん** · 2016/03/25(金) 23:40:55.59

>>9
仕事から帰ってきた瞬間
一気に食べたくなりませんか？
最悪の場合、コンビニやスーパーで買い食いしてしまったり。

**名無しさん** · 2016/03/25(金) 23:41:45.12

なんか満腹で気持ち悪くなるまで食べちゃうんですよね～

**名無しさん** · 2016/03/25(金) 23:50:42.88

>>10
やっぱ体重計にこまめに乗るしかないですね。
ただ真夜中に食べてる瞬間は体重のことは頭から全く消えてたり（笑

**名無しさん** · 2016/03/25(金) 23:55:13.29

情緒が安定してないからこそ、変な所で食欲が出てしまう。
失恋で空いてしまった心の穴を食べることで埋めようとしてしまっているんでしょうね

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:07:08.76

失恋もつらいけど
少しずつ増えていく体重もツラい

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:07:19.41

ダイエットしようとカロリーを抑えると倒れそうになる。
困った･･･

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:18:32.14

うん、カロリーを抑えると早く空腹感が来るよね
腹持ち良くダイエットしないと長続きしないみたいｗ

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:20:15.06

空腹感は大丈夫なんだけどリアルにフラフラして倒れそうになる

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:24:02.79

>>18
あなたは貧血気味か血糖値の増減が激しいとかじゃない？
私も絶望感・失望感や喪失感が強かった当初はフラフラていうかヘロヘロだったけど
時々吐いてたし。

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:28:13.59

ぶっちゃけ
今、体重68㎏ある・・・
人生オワタ

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:30:05.82

>>19
貧血気味だね。
子供の時から朝御飯抜いただけで倒れそうになるから不安で食べちゃって太るという･･･。

吐くのもツラいね。
タバコはすう？

**ちょいデブ** · 2016/03/26(土) 00:31:28.54

失恋して
5㎏減　→　6㎏増　
に変化。泣けますｗ

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:32:49.73

11kg増？

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:34:07.92

>>21
貧血気味ですか…。
生理の１～２日前だと貧血の度合いがひどくなりませんか？
私はその時だけは仕事中でもフラついたりします。

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:37:43.38

食べてる時だけは不安感から逃れられるっていうか
これって過食症になりかけですよね。
本格的に10kg増ｗとかになる前にストップかけたいんですが。
別に激痩せしようとは思ってないです。

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:38:17.52

>>24
貧血にしてもこんなにひどいか？ってくらいです。
私は高温期に入るくらいからがひどいかな。
過食になりますね。

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:38:53.29

>>25
もう立派な過食症ですね。

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:42:34.54

どうすりゃ普通に戻れるかな？
普通に３食食べて満足できるようになりたい

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:45:18.90

>>21
タバコは吸わないです。
倒れるのが不安で食べちゃうのは同じです。
どうしても食事を抜く　というのができない。

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:46:58.89

量を増やしたら本末転倒だしね。

１ · 2016/03/26(土) 00:47:31.40

このままじゃうっかり街で遭遇することもできないっていう・・・（笑）
ほんとヤバ

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:48:30.21

食べても太らない人がうらやましい。。。

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:50:11.94

>>32
本当だね。

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:50:32.98

>>31
そんなヤバイん？

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:51:29.91

>>27
そうかもしれません。
でもその為に病院へ行く
というのは大げさな気もするし。

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:55:12.08

>>35
食費もかさむし見た目が変わるのはストレスになるからね。

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 01:01:30.07

>>36
そうなんです！
最近太りつつあるんで、それがストレスになってきています。
パンツがキツくなってきてます。

失恋の度合いが強くて全く食事を受け付けず、激痩せになってきている人から見れば
贅沢な悩みかもしれませんが。失恋板の中にはそういう方もお見えになるとは思います。

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 01:12:46.96

>>34
ヤバイっていうか、かつて好きだった人は
実は痩せ気味の女性が好みだったんですよね。
なのに別れる前より今のほうが太ってたら（元々痩せてたわけではないんだけど）
もし偶然に会った時に呆れられてさらに嫌われるかも、とか思うんですよ。

失恋したんだからもう体型なんてどうでもいいやｗｗとはさすがに思えません。

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 01:19:13.20

欲を言えば痩せて綺麗になって
前よりもっといい男性をｹﾞｯﾄしたいです

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 01:20:31.95

>>38
私も同じような感じだけど、そもそも太りやすいのに痩せてる人じゃなきゃいけないっていう人を好きになるのはやめようもいう胸中に達したw

余計に過食がひどくなるから。

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 01:29:42.63

今、目の前でＣＭやってるライザップはお金が掛かりそうだしｗ

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 01:34:35.99

ライザップの方法ならいけるかもね。

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 01:38:06.28

食事は野菜系を先に食べる、は必ずやってるんだけど
総摂取カロリーが高いせいか、全然痩せません。（当たり前か

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 01:41:27.66

当たり前ですねw

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 01:41:53.57

食べなさすぎても落ちにくいし、難しい。

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 01:53:36.73

炭水化物大好き人間なせいか
絶対痩せません

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 02:05:32.50

とにかく
過食症をなんとかしたい！

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 02:11:44.35

習慣を変えないとね

**７です** · 2016/03/26(土) 02:24:48.03

今になって喉が渇いてきましたｗ
ところでトクホのお茶、最近各社で発売してますが
あの類は効果あるんでしょうか？？

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 02:45:28.52

さ、寝ようかな
睡眠不足はデブの元ｗ

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 10:53:41.22

>>49
痩せたというひとは聞いたことがあります。
飲料メーカーの付加価値をつけて売上をあげたいだけな訳ではないようです。

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 12:15:38.02

私も拒食から過食になったパターンだ…
不眠から過眠にもなった

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 23:20:07.55

>>51
そうなんですか、効果あるんですね？

どこのメーカーのが効き目あるんだろう・・・？

**名無しさん** · 2016/03/26(土) 23:55:59.65

僕は非処女は遊び用の女で処女は結婚用の女として分けています。
頭がいいでしょ？
非処女で遊んだ後処女嫁をもらうつもり

**名無しさん** · 2016/03/27(日) 00:45:42.01

あー食べ過ぎた
キモチワルイ

**名無しさん** · 2016/03/27(日) 00:48:21.09

>>52
過眠ですか。
私も最低７時間は眠りますけどね
寝不足な人のほうが太りやすいとは思いますが・・・

**名無しさん** · 2016/03/27(日) 01:12:34.13

>>52さんはどうやって過食を抑えていますか？
ひたすら我慢してるとか・・・？

**名無しさん** · 2016/03/27(日) 04:17:09.56

夜中にチョコレート食べちゃった
精神的に不安定だと甘いものが欲しくなるよね

**名無しさん** · 2016/03/27(日) 21:29:36.01

運動すると食欲が抑えられると言うので実家にいる時は息が切れるくらいまで「その場で駆け足してた」
効果はあったと思う。
今は賃貸安アパートで足音も響くしできない。

ポテチ300gとあらびきソーセージ180g今完食

**名無しさん** · 2016/03/27(日) 22:23:01.75

>>57
家には余分な食べ物を置かない

**名無しさん** · 2016/03/28(月) 00:37:09.31

なるほど！
買い置きしちゃうからつい食べてしまうんだもんね？

**名無しさん** · 2016/03/28(月) 12:39:46.33

いぃぃいいいいびちゅっ！
いぃぃいいいいびちゅっ！
いぃぃいいいいびちゅっ！

食べ過ぎたせいで、うんこがぶりぃぃいいいいびちゅっ！

**名無しさん** · 2016/03/28(月) 22:42:20.16

また食べすぎちゃった
イカンイカン。

**名無しさん** · 2016/03/29(火) 00:01:59.18

>>59
＞その場で駆け足

ですか(笑
でも効果あるんならやる価値はあるかも
ちょっと試してみますわ

**名無しさん** · 2016/03/29(火) 00:39:22.76

ストレス喰いだから我慢は無理
逆にストレス発散出来れば喰わずに済む
とはいえそう簡単じゃないよね
とりあえず買い置きは我慢でいこうよ
私の場合は振られたショックがデカ過ぎて拒食中
これはこれで弊害が出て大変、ちな男です

**名無しさん** · 2016/03/29(火) 00:52:12.48

男性は食欲減退の方向でいくっぽいですね。。
女性は心の飢餓感を埋めるために食べてしまうらしいです

私も二ヶ月ぐらいは吐き気と胃痛と下痢と食欲不振で全然駄目でした。
胃腸薬も飲んでました。
４～５ヶ月ぐらいしたらまた変わってくるとは思います。

**名無しさん** · 2016/03/29(火) 00:54:45.99

またラーメン食べちゃった
はぁ

**名無しさん** · 2016/03/29(火) 01:08:06.99

トクホのお茶買ってきますわ

**名無しさん** · 2016/03/29(火) 01:17:07.57

>>66
男女で違うかもねえ
僕はとにかく無気力になり食べる気力もなく、仕事以外は自宅でただ無気力に座っていた
心身症で胸痛が酷くなり、吐き気と涙で疲弊した
数週間で10キロ痩せたよw半年過ぎた今は笑えるけど当時は死も考えたよ

**名無しさん** · 2016/03/29(火) 02:43:32.09

10kgはすごいですねぇ…
そこまで一気に減ると力が入らなくなったり息切れしたりしませんか？
胸痛は私も2ヶ月目ぐらいにありました。心筋梗塞の前触れかと思いましたもの
あれはバレンタインデーの翌日で喪失感やら絶望感がぶり返ってしまい、大変でした。

**名無しさん** · 2016/03/30(水) 02:34:34.41

食べ過ぎて　胃が気持ち悪い～

**名無しさん** · 2016/03/30(水) 02:40:24.99

食べ過ぎて　食べ過ぎて　ツラいよぉー

**名無しさん** · 2016/03/30(水) 08:46:15.67

いつまでも恥ずかしいやつらだな。
納豆２個に卵入れて、鶏の胸肉、それから湯豆腐でも食べてろバカ共。
そしたらすぐに元気になる。あとオナって寝るのも忘れるなよ

**名無しさん** · 2016/03/31(木) 00:28:35.83

＞納豆２個に卵入れて、鶏の胸肉、それから湯豆腐

それで痩せるんですか？？？　
昨日は納豆、一昨日は豆腐食べましたけど
運動量が足りない？せいか減りませんね～ｗ

**名無しさん** · 2016/03/31(木) 03:50:13.63

過食も拒食も経験者です
過食嘔吐は20年ほど前から
拒食は一時的に半年ほどで今は収まってる

ストレス過食で20kg増加
ショックで2週間で7kg減
その後3ヶ月で13kg落とした

過食したくなったら温かいお茶がいいよ
コーヒーや無糖の炭酸でもいい
カロリーゼロ系の飲み物は避けること

炭水化物は過食スイッチ入りがちなので要注意
夜は炭水化物は抜く
食べるならお昼におにぎり1個程度まで
あとはおかずで栄養バランスを取る

**名無しさん** · 2016/03/31(木) 04:04:25.78

ありがとうございます！
こういうアドバイスのレスを待ってました。
炭水化物は過食スイッチが入るんですか？それは知りませんでした。
そういえば思い当たる節が多々あります。炭水化物を取るから
さらに沢山食べたくなるのかもしれません(汗

最近気温が暖かくなってきたので何とか水分で空腹がごまかせるかも？
とは3日あたり前から考えていました。
ただ夜中にホットコーヒーを飲んでしまい、眠れなくなってしまい反省ですがw

あとは鶏のむね肉をどう調理するか、ですね

**名無しさん** · 2016/03/31(木) 04:13:29.17

>>73
私もベースはそんな感じ
生卵苦手なので他の料理で1日卵1個
1日納豆1パック、お豆腐、もやし、胸肉、枝豆
豚肉は塩漬けにしておいて都度湯通し

マヨやソースは食欲増加するので極力使わない

**名無しさん** · 2016/03/31(木) 04:16:49.81

私も生卵は駄目だぁ～
ゆで卵にしようかな？

**名無しさん** · 2016/03/31(木) 04:21:15.98

>>76
胸肉はとりはむ作っておくと日持ちもして便利
はちみつ混ぜたヨーグルトに漬けておいて焼いても
プリッと美味しくなるのでおすすめ

面倒な時は一口大に薄切りにして塩胡椒
野菜の上にのせて塩とお酒ふってラップしてチン
汁に旨味が出るので混ぜて食べてね

**名無しさん** · 2016/03/31(木) 04:28:04.31

コーヒー、紅茶、緑茶はカフェイン多いね
眠れなくなる人は玄米茶のほうがカフェイン少なめ
あと昆布茶とかもいいね
化学調味料入りのは食欲増加しがちなので
飲むなら昆布粉末100％のがいいと思う

**名無しさん** · 2016/03/31(木) 08:57:25.69

色々教えてくれる優しい人達ありがとう。

**名無しさん** · 2016/04/01(金) 13:36:37.20

結局天丼とか食べちゃうわけだな

**名無しさん** · 2016/04/01(金) 17:50:53.69

メンタル以外は健康なら、
運動してストレス発散するのが一番だと思う。

**名無しさん** · 2016/04/01(金) 20:21:02.85

いぃぃいいいいびちゅっ！
いぃぃいいいいびちゅっ！
いぃぃいいいいびちゅっ！

天丼うんこ天丼うんこ天丼うんこだよ…

**名無しさん** · 2016/04/01(金) 20:22:12.25

何か書く気が失せるな・・・

**名無しさん** · 2016/04/01(金) 21:08:39.48

なぜか胃が痛い

**名無しさん** · 2016/04/02(土) 01:29:55.41

>>80
科学調味料が食欲増加しがち　とは
初めて聞きました。。
以後気をつけてみます。

**名無しさん** · 2016/04/02(土) 04:02:20.99

夜中に胃が気持ち悪い

**名無しさん** · 2016/04/02(土) 09:02:16.10

心が疲れてるときに色々と考えるのは辛いし、面倒になって拒食に戻るのも嫌だから、食事は食べられるものを食べて間食だけ控えてる。仕事中は甘いものが欲しくなることもあるから少しは食べて、自宅にはお菓子は置かないことにしてる。

**名無しさん** · 2016/04/02(土) 13:22:46.06

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**名無しさん** · 2016/04/03(日) 00:06:18.73

>>89
自宅にはお菓子は置かない　が正解かもしれませんね
さっき少し食べてしまいましたが、半分で思いとどめました。

**名無しさん** · 2016/04/03(日) 22:48:31.45

夜中に食うラーメンはまいう～♪

**名無しさん** · 2016/04/04(月) 01:29:45.27

炭水化物はお昼まで！

**名無しさん** · 2016/04/04(月) 05:02:25.16

なるほど★

**名無しさん** · 2016/04/04(月) 22:18:18.16

あっ！さっき食べちゃった★

**名無しさん** · 2016/04/04(月) 22:34:02.29

いぃぃいいいいびちゅっ！
いぃぃいいいいびちゅっ！
いぃぃいいいいびちゅっ！

僕は君を、食べたいよ…

**名無しさん** · 2016/04/05(火) 01:01:39.98

ｵｴｯ

**名無しさん** · 2016/04/05(火) 01:29:45.85

いぃぃいいいいびちゅっ！
いぃぃいいいいびちゅっ！
いぃぃいいいいびちゅっ！

僕はおちんちんをモミモミした手でハムちゃんを可愛がり、メガネをふくよ…

**名無しさん** · 2016/04/06(水) 00:59:17.47

>>79さん
ありがとうございます
試しにやってみます

**名無しさん** · 2016/04/07(木) 01:44:38.42

なんか腹がブヨブヨｗ

**名無しさん** · 2016/04/08(金) 01:27:53.72

チーズを食って餓えをしのぐ