メタボからランニング毎日10km始めて20kg痩せてスリムに。
やはりランニングが手っ取り早く痩せる。8ヶ月も続けたら余裕で30kg位痩せるよ。
そして体重減らしたらそれをキープするために週に3日程軽く走ればいいし。
早い所取り組まないと、体力よりも気力が落ちて不健康まっしぐらだぞ。