40代から始めるマラソンPART8©2ch.net
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0573名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/08(土) 13:24:28.83
外は35.5℃、こんな時間に走ってる人がいる。
身体に悪いからやめとけよな。
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/08(土) 19:29:50.56
>>570
2時間も走れば効果あるよ。
遅筋と毛細血管が発達する。

LSDなら最低2時間、欲言えば2時間半はやるといい。
この時期、熱中症に気をつけて。
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/08(土) 19:40:39.26
>>574
途中、数分ずつ歩いたりしてもいいでしょうか。
ＬＳＤの時は、ツーリング感覚で言ったことないコースや景色を楽しみながら走ってるので、
写真を撮ったり、道草したり、そんな感じで走ってるのですが。
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/08(土) 21:20:09.49
その日の体調と対話しながら決める。
やがて風と一体になって駆け抜ける。
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