40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ11食目©2ch.net
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朝 ごはん、みそ汁、納豆、濃い野菜ジュース、豆乳、牛乳、ヤクルト
昼 ごはん、みそ汁、焼きサバ、バナナ、ヨーグルト、カシューナッツ
夜 ごはん、みそ汁、豚肉玉ねぎ炒め、惣菜のポテトサラダ、同ひじき煮、みかん、ヨーグルト
>>285
自営のようなものです。手間が掛からない内容なのですぐ摂れます。 朝、マロンパウンドケーキ、ミルクティー
昼、和風 おろしスパ、玄米茶
夜、ハンバーグ海老フライ唐揚げ弁当、 朝 押し寿司、バナナ、カフェオレ
昼 ショルダーハムとブリーチーズのサンドイッチ、ミニトマト、マドレーヌ、おせんべい、コーヒー
夜 ブリの塩焼き、焼き下仁田ネギ、焼きウインナー、ちくわ炒め、フライドポテト、ネギと豆腐と卵の味噌汁、カフェオレ 朝 ごはん、みそ汁、納豆、濃い野菜ジュース、豆乳、牛乳、ヤクルト
昼 ごはん、みそ汁、サバみそ缶、惣菜のポテトサラダ、同ひじき煮、ヨーグルト、バナナ、カシューナッツ
夜 缶詰のタイカレー、みそ汁、ゆで卵、ヨーグルト 朝 チーズのせブリオッシュ、バナナ、カフェオレ
昼 海鮮丼・あんこう鍋セット、アイスオレ
夜 ラスク、カフェオレ 朝 カレー炒飯お握り インスタント味噌汁 野菜ジュース
昼 シーフードヌードル 魚肉ソーセージ 胡麻麦茶
夜 タンハツカシラレバー１本ずつタレ焼き 冷や奴 生ビール 瓶ビール
本鮪刺し身 さつま揚げ 漬物盛り 白霧水割り
〆 森永プリン 朝 冷凍チキンライス、みそ汁、納豆、濃い野菜ジュース、豆乳、牛乳、ヤクルト
昼 冷凍チキンライス、みそ汁、ゆで卵、冷奴、ヨーグルト、みかん、カシューナッツ
夜 スーパーの鶏つくね弁当、みそ汁、ヨーグルト、みかん 朝 チーズとバター・マーマレード半々のせシリアル入りブレッド、バナナ、カフェオレ
昼 押し寿司いろいろ、コーヒー
夜 鯖と穴子の押し寿司、餃子、シュウマイ、このしろ酢じめ、玉ねぎと卵の味噌汁、カフェオレ 朝、モチ米、ウインナー、秋刀魚缶、ウニ瓶、大根おろし、赤だし、緑茶
昼、ライスヌードル、カキ氷バニライチゴ
夜、卵三つ葉雑炊、鮭、梅干し、玉露 朝 ごはん、みそ汁、納豆、惣菜の根菜煮物、濃い野菜ジュース、豆乳、牛乳
昼 ごはん、みそ汁、豚挽き肉野菜炒め、ヨーグルト、カシューナッツ、みかん
夜 ごはん、豚挽き肉みそスープ、りんご、ヨーグルト 朝 シリアルトースト（バター、マーマレード）、カフェオレ
昼 押し寿司、ウインナー、焼きちくわ、クッキー、コーヒー
夜 押し寿司、とり焼き、たことオニオンスライスのサラダ、チーズケーキ、カフェオレ 朝 ごはん、みそ汁、納豆、濃い野菜ジュース、豆乳、牛乳
昼 ごはん、みそ汁、サバみりん焼き、もずく酢、ヨーグルト、バナナ
夜 ごはん、みそ汁、惣菜のとんかつ、同ポテトサラダ、同ひじき煮、ヨーグルト 朝、ウインナーコーヒー、ホットケーキ
昼、鉄火丼、味噌ラーメン
夜、ツナ和風、クリーム、ミート三色パスタ、ウーロン茶 朝 無し
昼 ココイチ野菜カレー４辛普通+ヒレカツ+ゆで卵 ポテトサラダ 黒烏龍茶
夜 焼き餃子 冷や奴 オニオンスライス 雑煮 沢庵 薄せん
淡麗緑 いいちこ烏龍茶割
〆 森永プリン 朝 シリアル入りトースト（バター、あんずジャム）、熟し足りないバナナ、カフェオレ
昼 穴子の押し寿司、鶏焼き、芋のお菓子、コーヒー
夜 もち麦入りご飯、豚ロースのグリル、瓶ウニ、切り干し大根の干しエビ和え、切り干し大根のかき卵入りおすまし、チョコレート、カフェオレ 朝 雑煮、濃い野菜ジュース、豆乳、牛乳
昼 雑煮、サバみりん焼き、惣菜のひじき煮、ヨーグルト、バナナ
夜 雑煮、レトルトのおでん、みかん、ヨーグルト 朝、オニギリ、大根おろし、味噌汁、オレンジ、玉露
昼、肉うどん、
おやつ、ピーチティカキ氷桃バニラのせ
夜、豚生姜焼き定食、カフェオレ 朝 カレー焼き飯お握り 野菜ジュース
昼 塩焼き定食 胡麻麦茶
夜 出汁巻き ウインナー 揚げ豆腐 白あえ 鮪漬け 沢庵 バタピー
淡麗緑 いいちこソーダ割り
〆 どん兵衛 朝 シリアル入りトースト（バター、あんずジャム）、熟し足りないバナナ、カフェオレ
昼 もち麦ご飯、豚ロースのグリル、切り干し大根の干しエビ和え、コーヒー
夜 レンチン蒸し（豚バラ、豆腐、もやし、白菜）、切り干し大根の干しエビ和え、チョコレート、カフェオレ 朝 ごはん、みそ汁、納豆、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、クロレラ650
昼 ごはん、みそ汁、サバみりん焼き、惣菜のひじき煮、バナナ、ヨーグルト、カシューナッツ
夜 缶詰のタイカレー、みそ汁、ゆで卵、みかん、ヨーグルト >>304
「シリアル入りトースト」ってどんなものですか？ 昼 冷凍焼きめし、みそ汁、濃い野菜ジュース、ミロ入り牛乳、クロレラ650
夕 バナナ、ヨーグルト、カシューナッツ、
夜 スーパーの煮物弁当、みそ汁、惣菜のもつ煮、ヨーグルト 朝、小倉、生クリームサンド、ブラック
昼、インディアンスパ、ローズダージリン
おやつ、栗きんとん、玉露
夜、玉子三つ葉雑炊、梅干し、玉露 朝 無し
昼 レンジ炊き込みご飯 出汁巻き イシイのハンバーグ 冷や奴 黒烏龍茶
夜 麺職人 メンチカツ オニオンスライス+かにかま 納豆
淡麗緑 オールフリー
〆 みかん 土曜
朝 バケット（バター、アプリコットジャム）、バナナ、カフェオレ
昼 生ハム・ブリーチーズサンド、ミニトマト、おせんべい、コーヒー
夜 うどん（納豆、しらす、明太子、天かす）、鶏のささみと白菜の和え物、パピコ（いちご）、カフェオレ
日曜
朝 バケット（バター、アプリコットジャム）、バナナ、カフェオレ
昼 生ハム・ブリーチーズサンド、ミニトマト、マドレーヌ、コーヒー
夜 うどん（納豆、しらす、明太子、天かす）、牛スネ肉ステーキ、残り物の鶏のささみと白菜の和え物、シュー皮ラスク、カフェオレ 朝 冷凍焼きめし、みそ汁、濃い野菜ジュース、ミロ入り牛乳、クロレラ650
昼 雑煮、ヨーグルト、バナナ、カシューナッツ
夜 スーパーの幕の内弁当、みそ汁、りんご、ヨーグルト
深夜 ぜんざい 朝 ウィダーのゼリー
昼 豚まんひとつ
夜 お粥
これから野菜ジュース 朝 御飯、みそ汁、納豆、濃い野菜ジュース、ミロ入り牛乳、クロレラ650
昼 御飯、みそ汁、焼きサバ、海苔、梅干し、ヨーグルト、カシューナッツ、みかん
夜 御飯、豚挽き肉のみそスープ、バナナ、ヨーグルト 朝 バケット（バター、アプリコットジャム）、バナナ、カフェオレ
昼 チキンカツサンド、コーヒー
夜 牛スネ肉ステーキ残り、豆腐の炒り卵（桜エビ、明太子、キムチ入り）、ブロッコリーのしらす和え、ポテチ、カフェオレ 朝、とり雑煮、玄米茶
昼、柚子羊羹、甘栗、緑茶、オーレ
夜、レモンラーメン、サラダ >>314
夜 +鰯の握り
朝 バケット（バター、アプリコットジャム）、バナナ、カフェオレ
昼 チキンサンド、 コーヒー
夜 ヤリイカとサーモンの握り、味噌汁（豚バラ、白菜、えのき） 朝 五目お握り 野菜ジュース
昼 中華定食 胡麻麦茶
夜 チキンラーメン+野菜 鰹たたき 海老フライ 白身フライ 納豆
淡麗緑 オールフリー ウイスキー
〆 タニタのプリン＆みかん 朝 ウィダーのゼリー
昼 豚まんひとつ
夕 オリヒロの蒟蒻ゼリー
夜 お粥
これから野菜ジュース 朝、フレンチトースト、バニラアイス、ブラック
昼、茶粥、沢庵、
夜、茶粥、うに瓶、沢庵、 朝 ごはん、みそ汁、納豆、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、クロレラ650
昼 ごはん、みそ汁、焼きサバ、もずく酢、ヨーグルト、バナナ、カシューナッツ
夜 ごはん、豚挽き肉のみそスープ、りんご、ヨーグルト 朝、メープルバニラフレンチトースト、ピーチティ、オレンジ、苺
昼、イカ焼きそば、フランクフルト、玄米茶
おやつ、シュークリーム、エスプレッソ
夜、サーモンカリフォルニアロール、鯛あら汁、玉露、柚子羊羹 朝 冷凍チキンライス、みそ汁、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、クロレラ650
昼 冷凍チキンライス、みそ汁、サバみそ缶、もずく酢、ヨーグルト、バナナ、カシューナッツ
夜 雑煮、レトルトのおでん、ヨーグルト、みかん 朝 ビスケット
昼 豚まんひとつ
夕 オリヒロの蒟蒻ゼリー
夜 冷凍お好み焼き
夜 野菜ジュース 朝 バケット、ハム、バナナ、カフェオレ
昼 チキンカツサンド、コーヒー
夜 牛肉・ピーマン・きくらげのオイスターソース炒めのせ焼きそば、ポテチ、カフェオレ 朝 バケット（バター、アプリコットジャム）、バナナ、カフェオレ
昼 チキンカツサンド、コーヒー
夜 鍋（豚バラ、しいたけ、えのき、キムチ、わかめ、卵、餅）、揚げ餅、カフェオレ 昼 ごはん、みそ汁、ゆで卵、濃い野菜ジュース、豆乳、クロレラ650
夕 ごはん、みそ汁、惣菜のぶり大根、ヨーグルト、バナナ、カシューナッツ
夜 ごはん、みそ汁、海苔、梅干し、ヨーグルト、バナナ 朝、餅入りライスヌードル、緑茶
昼、ホットケーキ、バニラアイス、イチゴ
エスプレッソ
夜、鶏豚骨ラーメン、ミニ天津飯、コーヒーゼリー、玉露 朝 ランチパックメンチカツ 野菜ジュース
昼 お握り弁当 カレースープ 胡麻麦茶
夜 出汁巻き 冷や奴 オニオンスライス ツナマヨ 沢庵 冷凍枝豆
淡麗緑 キンミヤホッピー 冷酒
〆 どん兵衛+焼き飯お握り 昼 ごはん、みそ汁、納豆、濃い野菜ジュース、豆乳、クロレラ650、ミロ入り牛乳
夕 ごはん、みそ汁、サバみそ缶、もずく酢、ヨーグルト、バナナ、カシューナッツ
夜 レトルトのミートソースかけごはん、みそ汁、リンゴ、ヨーグルト
金曜
朝 塩パンのサラミ・ブリーチーズサンド、バナナ、カフェオレ
昼 シーフードヌードル、ミニトマト、チョコレート、クッキー、コーヒー
夜 鍋（牛バラ、豆腐、ニラ、キムチ、卵）、あられ、カフェオレ
土曜
朝 バケットのフレンチトースト、バナナ、カフェオレ
昼 チキンカツサンド、ビスケット、コーヒー
夜 うどん（納豆、明太子）、豚スペアリブ、ピーマンサラダ、カフェオレ 朝 焼き飯お握り 野菜ジュース インスタント味噌汁
昼 冷凍すき家牛丼+レンジご飯 ツナサラダ 豚汁 黒烏龍茶
夜 タンハツレバーししとう１本ずつタレ焼き 冷や奴 もつ焼き キムチ
生ビールアサヒ 瓶ビールキリン ホッピー
キンミヤソーダ割り ネギトロ 冷凍枝豆
〆 カップ蕎麦 朝 ごはん、みそ汁、納豆、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、クロレラ650
昼 レトルトのミートソースかけごはん、みそ汁、ヨーグルト、バナナ
夜 ごはん、みそ汁、惣菜の八宝菜、同酢豚、ヨーグルト、みかん、カシューナッツ 朝、マック ダブルチーズバーガー、ホット、
昼、更科蕎麦、鶏つけめん、ウィルキンソンソーダコーラ
夜、トースト、シチュー、ハンバーグ、ハム色々、ポテト、チーズ、カフェオレ 恋愛相手・遊び相手・ご飯友など
大手下記のサイトなら必ず見つかります
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まっくす
LIKE検索が新登場！ 【望む相手】を登録しておくと、その条件に合った女性が、LIKE検索に来た際にあなたのプロフィールが一覧に紹介される
http://tcnc.tw/4oxvR
効率のいい方法
条件を書きこんだら今度は相手に送るメールの内容を考えます。
毎日2,3人に送ることを想定しその大元の文章をつくっておきます。
ただし多くの女性は自分だけにメールが来ることを望んでいます。
従って一人ひとりに書く文章も必要です。
たとえば、
『最近はポケモンGOにはまっています。』
と書いてあれば定型文の最後に自然な形で
『僕も最近かなりはまってましてついにラプラスをゲットしましたよ。出現場所や捕獲した方法など教えましょうか？』
というような彼女宛のメッセージに見せかけた文章を付け足します。
つまり定型文＋オリジナルメッセージというようにします。
そのほうが返事が来ます。 ネット系出会いが上手くいかない人はこのような段階で1人に執着して追いすぎる人です。
無理と感じたら即次の女性を探しましょう。
ここですべきことは相手が自分と趣味や考え方で共有できる部分が多いとみせることです。
簡単にいえば趣味があう、気が合う、ノリが同じ！にみせるわけです。
ある程度話が進んでいけばそのうち自然に会う流れになります。会ってしまえばほぼ成功と言えます。相手は既にあなたの内面に興味を持ってるわけですから。 朝 ごはん、みそ汁、納豆、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、クロレラ650
昼 ごはん、みそ汁、豚肉野菜炒め、ヨーグルト、バナナ
夜 ごはん、豚肉のみそスープ、りんご、みかん、カシューナッツ、ヨーグルト 朝、雑煮、ローズダーシリン
昼、坦々つけめん、大根おろし、烏龍茶
夜、オニギリ二つ、出し巻き卵、サワラ、ほうれん草、大根おろし、つけもの、赤だし、玉露 朝 バケットのフレンチトースト、ヨーグルト、カフェオレ
昼 ハムチーズサンド、ミニトマト、おせんべい、コーヒー
夜 豚のスペアリブ、ニラときくらげの和え物、カフェオレ 朝、ホットサンド、ミルクローズダーシリン
昼、モチ米、赤だし、大根おろし、ハム、ウインナー、ポテト、野村たまご納豆、カフェオレ
夜、寿司、バリカタラーメン、玉露 朝 焼き飯お握り インスタント味噌汁
昼 コンビニレンジ天ぷら蕎麦 メンチカツ ゆで卵 胡麻麦茶
夜 鮪漬け 冷や奴 ほうれん草あえ ハムツナサンド うまい棒
淡麗緑 オールフリー キンミヤ胡麻麦茶割
〆 森永プリン 朝 ごはん、みそ汁、納豆、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳
昼 ごはん、みそ汁、サバみそ缶、海苔、梅干し、ヨーグルト、バナナ
夜 ごはん、みそ汁、納豆、ミロ入り牛乳、ヨーグルト、みかん 朝 ハニーチーズトースト、ヨーグルト、カフェオレ
昼 チリトマトヌードル、ミニトマト、コーヒー
夜 牛赤身肉のグリル、冷奴、白菜の明太子和え、焼き芋、カフェオレ 朝、雑煮、ローズダーシリン
昼、サラダ巻、ライスヌードル、チョコプリン、ブラック
夜、ミートスパ、緑茶 朝 雑煮、みそ汁、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳
昼 雑煮、みそ汁、レンジかぼちゃ、リンゴ、みかん、ヨーグルト
夜 玄米ご飯、みそ汁、サバみそ缶、もずく酢、ヨーグルト 朝 ハニーチーズトースト、ヨーグルト、カフェオレ
昼 チキンカツサンド、ミニトマト、コーヒー
夜 いわしと炙りサーモンの握り、牛赤身肉のグリル、焼き椎茸、焼きピーマン、クロワッサン、カフェオレ 朝、くるみパン、ホットミルク
昼、白米、しらす、大根おろし、ハンバーグ、ミニうどん
夜、ミートスパ、和風ツナおろしスパ、栗きんとん、生クリーム、玉露 朝 梅お握り 野菜ジュース
昼 うどん定食 胡麻麦茶
夜 たこマリネ レンジメンチカツ 納豆 うまい棒 Ｒ-１
淡麗緑 キンミヤホッピー
〆 タニタのプリン 朝 玄米ご飯、納豆、豆乳、濃い野菜ジュース、ミロ
昼 スーパーの和弁当、豆乳、ヤクルト、バナナ
夜 豚挽き肉のみそスープ、惣菜のポテトサラダ、同ひじき煮、りんご、みかん、ヨーグルト 朝、目玉焼きチーズサンド、唐辛子ミルクティー
昼、肉マン、カレーマン、玄米茶
夜、高菜しらす飯、鯛アラ汁、ホタルイカ、大根おろし、玄米茶 朝 明太お握り 野菜ジュース インスタント味噌汁
昼 五目ご飯定食 胡麻麦茶
夜 鰹たたき 冷や奴 冷凍メンチカツ ポテチ チキンラーメン
淡麗緑 オールフリー キンミヤソーダ割
〆 森永プリン 朝 ごはん、みそ汁、納豆、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト
昼 ごはん、みそ汁、豚挽き肉野菜炒め、惣菜のポテトサラダ、同ひじき煮、ヨーグルト、バナナ
夜 ごはん、豚挽き肉のみそスープ、惣菜のポテトサラダ、みかん、ヨーグルト 水曜
朝 ソーセージ入りバケット、ヨーグルト、カフェオレ
昼 シーフードヌードル、ミニトマト、コーヒー
夜 イカと大葉のパスタ、クロワッサン、カフェオレ
木曜
朝 ソーセージ入りバケット、ヨーグルト、カフェオレ
昼 チキン照り焼きサンド、ミニミニメロンパン、カフェオレ
夜 鰯の握り、牛赤身肉のグリル、ミニトマト 朝、しらす飯、赤だし、出し巻き卵、緑茶
昼、高菜ラーメン、コーヒー
おやつ、かぼちゃ羊羹と生クリームサンド
アッサム
夜、白米、コロッケ、ほっけ、大根サラダ、赤だし、唐辛子玄米茶 朝 ミニミニメロンパン、バナナ、ヨーグルト！カフェオレ
昼 UFO梅こんぶ茶味、ミニトマト、チョコレート菓子、コーヒー
夜 もち麦入りご飯、わさび菜と豚バラの中華炒め、イイダコ、ゆず白菜、生チョコ、カフェオレ 朝 ごはん、みそ汁、納豆、濃い野菜ジュース、豆乳、ヤクルト、ミロ入り牛乳
昼 ごはん、みそ汁、豚挽き肉煮、惣菜のひじき煮、バナナ、ヨーグルト
夜 ごはん、みそ汁、焼きサバ、豚挽き肉煮、みかん、ヨーグルト 朝、白米、酢味噌、納豆、赤だし、緑茶
昼、ユカリオニギリ、甘玉子焼き、野菜炒め、赤だし、ウーロン茶
おやつ、かぼちゃムース、ブラック
夜、焼きそば、砂肝、大根サラダ、玉露 昼 ごはん、みそ汁、納豆、豚挽き肉煮、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト
夜 ごはん、みそ汁、焼きサバ、レンジかぼちゃ、ヨーグルト、みかん、バナナ 朝 すき家の朝定食
昼 辛味噌ラーメン ライス 黒烏龍茶
夜 カルパッチョ 豚しゃぶ 冷や奴 うまい棒 沢庵
バドワイザー オールフリー 黒霧ソーダ割
〆 森永プリン 土曜
朝 焼き菓子、ヨーグルト、バナナ、カフェオレ
昼 上海焼きそば、ミニトマト、カフェオレ
夜 もち麦ご飯、しらす、明太子、豚肉の大葉巻き、ゆず白菜、えのきと落とし卵の味噌汁
日曜
朝 ラスク、ヨーグルト、バナナ、カフェオレ
昼 チキンカレー、豆腐とわかめのサラダ、いちごパピコ、カフェオレ
夜 もち麦ご飯、焼きいわし、焼きウインナー、しそ入り納豆、豆腐とわかめのサラダ、カフェオレ 朝、ハムチーズホットサンド、肉マン、ローズダージリン
昼、ツナおろしパスタ、バニラ紅茶
夜、白米、鶏と大根煮付け、ホッケ、コロッケ、高菜、赤だし、玉露 昼 ごはん、みそ汁、納豆、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳
夕 バナナ、みかん、ヤクルト
夜 スーパーの鶏つくね弁当、みそ汁、ヨーグルト、レンジさつま芋、りんご 朝 梅お握り 野菜ジュース
昼 八宝菜定食 胡麻麦茶
夜 レンジお好み焼き 刺し身盛り ヒレカツ 沢庵 うまい棒
スーパードライ オールフリー 黒霧ソーダ割
〆 ガリガリ君 朝 ハニーチーズトースト、バナナ、ヨーグルト、カフェオレ
昼 明太子のり弁、焼きウインナー、ミニトマト、コーヒー
夜 もち麦ご飯しらす丼、鰤の刺身、ほうれん草とウインナーのガーリック炒め、ゆず白菜、カフェオレ 朝 ごはん、みそ汁、納豆、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト
昼 ごはん、みそ汁、目玉焼き、バナナ、ヨーグルト
夜 ごはん、みそ汁、かつお刺身、惣菜のあさりと菜の花のうま煮、ヨーグルト、みかん 朝 ごはん、みそ汁、納豆、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト
夕 ごはん、みそ汁、目玉焼き、ヨーグルト、バナナ
夜 ごはん、卵スープ、惣菜のあさりと菜の花のうま煮、豆乳、ヨーグルト、リンゴ 朝、ハンバーガー、ポテト、オーレ
昼、ライスヌードル、緑茶
おやつ、レーズンサンド、ジンジャーオレンジ
夜、バッファローウィング、バターロール、玉露
今、寿がきやラーメン、チョコプリン、玉露 朝、レーズンパン、ゆで卵、いちご、ホットスミルク
昼、ミニうどん、炊き込みご飯、大根おろし、玄米茶
夜、焼きそば、大判焼き、緑茶 火曜
朝 ハニーチーズトースト、バナナ、カフェオレ
昼 明太子のり弁、ほうれん草とウインナーのガーリック炒め、クラッカー、コーヒー
夜 もち麦ごはん、豚肩ロースのグリル、焼きオクラ、チーズケーキ、カフェオレ
水曜
朝 ハニーチーズトースト、バナナ、カフェオレ
昼 もち麦ごはん、豚肩ロースのグリル、焼きオクラ、コーヒー
夜 肉うどん 昼 ごはん、みそ汁、納豆、生卵、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ、ヤクルト
夕 ごはん、みそ汁、惣菜の焼きいわし、惣菜の八宝菜、ヨーグルト、みかん
夜 ごはん、豚挽き肉のみそスープ、惣菜のひじき煮、ヨーグルト、バナナ 朝、白米、甘卵焼き、ハム、ポテト、納豆、サーモン、高菜、大根おろし、味噌汁、カフェオレ
昼、クリーム明太子パスタ、カボチャ羊羹、緑茶
夜、白米、ホッケ、納豆、鶏すき焼煮、けんちん汁、緑茶 昼 ごはん、みそ汁、納豆、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト
夕 ごはん、みそ汁、生卵、惣菜のひじき煮、バナナ、ヨーグルト
夜 スーパーの五目焼きそば、豚挽き肉のみそスープ、ヨーグルト、みかん 朝 ハニーチーズトースト、バナナ、カフェオレ
昼 いくらおにぎり、炙りたらこおにぎり、鶏から、ミニトマト、コーヒー
夜 肉うどん、カフェオレ 朝 しらすチーズトースト、バナナ、カフェオレ
昼 シーフードヌードル、ドライマンゴー、コーヒー
夜 ビーフステーキサンド、ワカシと海藻のサラダ、カフェオレ 昼 ごはん、みそ汁、納豆、めざし、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト
夜 スーパーの中華丼、みそ汁、ヨーグルト、みかん、バナナ 朝 マドレーヌ、ヨーグルト、カフェオレ
昼 レーズンパン、しらす・大葉オムレツ、カフェオレ
夜 もち麦ごはん、牛もも肉ステーキ玉ねぎ炒めのせ、ワカシと海藻のサラダ、カフェオレ 朝、白米、ウインナー、納豆、味噌汁、大根おろし、ブラック
昼、ウニイクラ丼、海鮮汁、
オヤツ、エビせん、コーラ
夜、フルーツケーキ、エスプレッソ 昼 ごはん、みそ汁、納豆、チルドの玉ねぎボール、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳
夕 ごはん、みそ汁、めざし、もずく酢、ヨーグルト、バナナ
夜 ごはん、みそ汁、チルドの玉ねぎボール、ヨーグルト、みかん 朝、レーズンパン、ポテト、ハムエッグ、ホットミルク
昼、天婦羅蕎麦、胡麻豆腐、
オヤツ、柚子シャーベット、オーレ
夜、中華飯、 朝 コンビニクラブハウスサンド 胡麻麦茶
昼 チキンラーメン 肉じゃが ポテトサラダ 黒烏龍茶
夜 カツ丼 カルパッチョ 冷や奴 インスタント味噌汁 うまい棒
淡麗緑 黒霧特保お茶割
〆 森永プリン 朝 マドレーヌ、ヨーグルト、カフェオレ
昼 豆腐ととろろのグラタン、しらすと大葉のオムレツ、カフェオレ
夜 もち麦ごはん、鶏胸肉のグリル、豆腐ととろろのグラタン、納豆キムチ、フルーツ寒天、カフェオレ 昼 ごはん、みそ汁、めざし、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳
夕 ごはん、みそ汁、目玉焼き、バナナ、ヨーグルト
夜 ごはん、みそ汁、めざし、もずく酢、ヨーグルト、みかん 朝 レーズンパン、バナナ、ヨーグルト、カフェオレ
昼 もち麦ごはん、鶏胸肉のグリル、ミニトマト、きしめんパイ、コーヒー
夜 もち麦ごはん、牛赤身肉ステーキ、しめじとえのきのチーズ焼き、イイダコ、カフェオレ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
