だんだん体が壊れてきたよ・・・・(´ω｀)14壊目 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/26(月) 03:33:10.51

■前スレ
だんだん体が壊れてきたよ・・・・(´ω｀)13壊目
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1485678723/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/18(金) 18:26:00.22

スクワット2か月したけど膝が痛くなってきて中断した
つま先が見えないように腰に手を当てながらゆっくりやってたけど
20回が精いっぱい
こんなのでも効果出てくる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/18(金) 18:33:50.02

>>537
20回じゃさすがに効果は少ないんじゃないかな。よく柔軟してゆっくりでもいいから10回10セットくらいはしないとあんまり強化は期待できない。
まとめてやっていきなり心臓に負担をかけるのはよくないから小分けにしてやった方が安全。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/18(金) 18:38:08.91

http://www.ntv.co.jp/megaten/oa/20170625.html

スクワットは、目がテンでちょっと前にやってたな↑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/18(金) 18:55:21.32

>>538
つま先に力入れてない？それすると膝壊すよ
カカト重心がいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/18(金) 19:14:01.12

５３７です　レスありがとう
ネット情報だとそんなにしなくても効果あるようなこと書いてあったけど実際は大変なんだね
きつそうだなｗ
踵に体重掛けてるつもりだけどもしかしたらどこかでつま先に重心がいってるのかもしれないね
目がテンみてみるね
ありがとう<(_ _)>

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/18(金) 19:28:00.30

40代がフルスクワットなんてしたらすぐにヒザ壊すわ
ハーフもしくはブルガリアンスクワットでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/18(金) 20:06:19.51

腕立て、スクワットに、追加でプランクも入れてはどうかな？
体幹も鍛えたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/18(金) 20:40:37.29

もうライザップでも行っとけよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/19(土) 02:47:08.37

>>536
バンザイしろバンザイ

何気にラジオ体操って最高の体操だぞ週に1度でもラジオ体操すると全然違うと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/19(土) 02:48:34.74

>>541
どっか痛くなるなら数ヶ月毎日10回とかにしとけ
物足りなくなってから段々増やすと良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/19(土) 16:43:37.54

HMBと軽いスクワットでも効果あるかな
ダイエット目的だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/19(土) 16:50:39.91

目はすぐ来る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/19(土) 18:35:43.63

市民プールで日向ぼっこしてると肌のカユイところが治る。
毎年夏場はこの方法で治療してる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/19(土) 18:47:52.41

>>547
サプリはガチトレやないと意味ないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/19(土) 18:49:12.72

HMBはむしろトレーニングしてない初心者の方が効果が出ると報告されてるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/19(土) 18:56:59.16

初心者とかじゃなくて器具使ってやらないと効果ないよ
自重だと食事見直しで十分ですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/19(土) 21:05:47.34

シリアスは高いからなぁ。バイアグラのジェネリックはどうなんだ。
処女とえっち出来そうだからビンビンのあそこみせたいんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/21(月) 00:51:30.38

知らんがな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/21(月) 01:01:38.82

せやせや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/21(月) 01:47:31.80

ほだほだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/21(月) 20:20:49.47

PC筋鍛えろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/21(月) 21:37:30.40

ジムで運動すると翌日肩凝り頭痛
走るのをウォーキングにしてもダメ
筋トレがよくないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/21(月) 21:48:47.61

>>559
筋力がついてくれば回復も早くなるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 00:17:47.40

続けてれば起こらなくなる
思いつきのすぐ止めるような運動だから色々症状出る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 11:34:03.81

>>558
プール内を歩く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 16:16:12.32

筋力ＵＰローラーって効果ある？お手軽そうなんだけど
ぶよ肉引っ込めたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 16:18:54.05

>>558
それが嫌で腕使う筋トレ全くやらないわ、ジョギングで肩こり知らず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 19:07:56.60

体重は変わらないのにお腹と太ももに肉がついて苦しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 19:19:30.79

ちなみに時々便秘あり
便はあってもどっさり出ません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 20:40:16.56

そもそも学者や芸術家と言う連中は、自前で食い扶持を確保できないひ弱な立場でいる
からこそ、常にパトロンを必要とし、それに迎合する研究や創作を歴史上で続けている。
https://ameblo.jp/koteginza/entry-12303661490.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 20:41:47.53

腸内洗浄やって来いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 21:26:51.01

昔ながらの鼻洗浄にも使える手動ポンプで塩お湯入れれば出るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 01:00:16.16

>>568
それ何処でやんの？

知り合いが、風呂場で洗浄プレイしててハイター撒いても臭いと言ってた。
色んな人が居るのは分かるけど、ちょっと引いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 01:38:29.26

夜中の公園とか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 02:42:47.34

公園？w
公害で迷惑だけど、せめて植木の肥料になるようにしてほしいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 02:44:07.52

>>569
トイレでやるだろ

お風呂場でやったら配管詰まるそうだし
臭いってのは壁とかにも少量はねてるのかもしれんし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 03:03:37.63

>>572
全面ハイターしてるって言ってたから配管だろうね。
つか、トイレで尻穴に塩水入れて待つの？
私も便秘で薬に頼ってるから、それが簡単ならやってみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 07:50:45.57

浣腸とは違うの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 10:47:10.21

筋トレでしっかり汗かくかどうかで１日の気分が天と地くらいちがうわ。
そのせいでついついオーバーワークになりがち。こういうのも依存症なんだろうな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 11:12:15.04

>>573
そんな変な事までしない方がいいよ
バイ菌入って熱出たりするから
洗浄なんてすると、常在菌やら体液がおかしくなって、病気になるよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 11:36:40.54

腸内洗浄は金とる所もあるが医学的には意味なし
すっきりするというだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 11:57:19.27

>>573
待つも何も好きなだけ入れたら
すぐ出てくるよ

普通は体調悪くもならないし
気になるなら乳酸菌でも飲めば良い

一応自己責任でしてみれば？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 16:31:40.04

ちょっと>>576見たら怖くなったから
乳酸菌試してみる。
ありがとう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 17:50:08.86

腸漏れとか怖い病気あるみたいだし便秘にならない事が一番良いみたいだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 18:20:56.26

>>579
まあ使用後に臭くない程度には
お湯で洗浄して乾燥させて

口に入れるものと同じように衛生的にしておけば
多分大丈夫

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 19:25:08.40

何もしないのにうんこモリモリの人がうらやましいい
乳酸菌いろいろ試してるけどスッキリしない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 19:35:56.10

うん、浣腸液を飲むヨーグルトとか乳酸菌にすると良いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 19:50:56.90

ビール多めに飲むと軟らかくなる傾向

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 23:04:20.61

血圧計を買ったので家で測ってるが、朝が140-80、夜が115-80くらい。
朝の方が血圧高いって正常なんかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 23:18:07.85

あんた氏ぬよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 23:41:44.13

低過ぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 00:00:51.52

朝布団から出た途端に上がってるかもしれない、布団の中で測ってみないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 00:41:34.90

おれは日中120/80で夜計ると110/70とかだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 00:47:22.98

午後、予約時間に遅刻しそうで駆け込んだ病院で血圧を測ったら102-62だった
前は上が140近くあったのにどうしたものだろうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 01:01:07.99

心臓弁膜症で圧力が弱まってるとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 02:50:31.90

腸内洗浄やって来い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 03:04:56.96

>>581
いやだからしないってw
>>582
本当、快便の人が羨ましい
お酒飲んだ次の日はスルーと出るのに
水を酒みたいに1.5リットルくらい飲めないのが悔しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 06:03:14.67

血圧だけで死ぬとか原因言うとか、お前らどんだけ名医だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 08:00:09.42

>>586
細木ババア乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 08:04:30.14

便移植してみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 12:46:37.19

野良猫がまた一匹いなくなった。赤ちゃん猫の時に小さな木に登ってたのとかおぼえてるから残念。
性格もすごく良い子でやんちゃさがまったくなくて思いやりがあるのだがすごく甘えん坊だったかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 13:21:42.00

スレチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 17:16:28.28

何の話や？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 19:08:53.03

野良猫健康法じゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 22:30:28.09

幼児のおやつ感あったビスコの乳酸菌めっさ利く
少なくとも二日一回はそこそこ出るようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 23:44:17.77

>>601
あれ安いけど栄養も豊富で良いよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/25(金) 00:30:49.76

太るけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/25(金) 01:05:25.25

指定暴力団６代目山口組弘道会傘下の団体が払い込ませるはずだった示談金（二度と社交ダンス踊るなという金）踏み倒させたがる指定暴力団６代目山口組弘道会傘下のJBDF西部日本ボールルームダンス連盟所属のビギンダンス教室の徳山久仁が、
公衆の目の前で侮辱させる反社会的勢力の人権擁護委員名乗る準構成員に、「人権が欲しければ暴力団組員の連帯保証人の判子押して、上納金払え!」と、不当要求させようとしているので、投書してやろう。
暴力団構成員の遊び（社交ダンス）は、やらない・観ない・関わらないを決め込んでいるにも関わらず、暴力団構成員の遊び（社交ダンス）に未練があるはずだと嘘つきやって、
死体人形作って無国籍になる朝鮮ヤクザ業界とは徹底交戦だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/25(金) 01:31:03.57

>>604
ダンスと漢字ばっかりで頭に入ってこないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/25(金) 07:53:20.61

>>601
一日何個食べてる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/25(金) 09:57:16.38

>>606
大袋入りの二袋4ヶ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/25(金) 13:00:18.98

>>603
たまにしか食わんわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/25(金) 16:11:03.04

>>607
8袋！？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/25(金) 18:26:15.70

健康管理するならなにはともあれ体重管理だろうよ
食った分主食を減らすなりなんなりするのが前提

>>609
二枚×24袋入りマルチパック内の2袋つまり四枚

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/25(金) 19:48:18.25

>>607
釣りか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/28(月) 07:48:06.11

体前に倒して床にぺた～が出来なくなってた
唯一体が柔らかいのが自慢だったのに
今日ロペ先生見て挑戦してみたらこれ腹筋使うね
下腹の肉取れそうな感じに突っ張るわ
前みたいにできるように頑張ってみるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/28(月) 15:45:42.90

俺も昔は股割りは胸までついたけど最近運動再開したらガチガチになってた。ようやくなんとか肘がつくようになった。
肘つけるのを意識すると効率がいいね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/29(火) 13:55:07.96

すごいな、おれなんか90℃以上だ　＿／
前屈すると背中が丸くなる感じだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/29(火) 22:27:49.91

最近汗かくと鳥の巣頭になって困っているけど、ヘアトニック付けると髪が纏まるかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/29(火) 22:36:06.60

髪とか知らんわ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 05:40:38.55

神は死んだ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 08:29:31.94

けが無くて良かったね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 09:50:57.36

だらしないから禿げるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 10:26:06.74

日曜日に三年坂、二年坂を降りたら、意外と段差が大きくてスネの筋肉が痛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 11:38:49.68

筋トレするとすぐスジ痛めちゃうわ。
昔の倍くらい回復の為の休養日が必要な感じ。
あとプロテイン飲むと回復が早くなるね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 18:16:13.20

体重は変らんが体脂肪が標準圏内入りした、体脂肪の標準値ってオッサンには厳しいよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 21:31:39.16

>>622
病院逝け
癌かも知れんぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 00:33:16.39

朝、目覚めると体がガッチガチに痛くて疲れが取れた感じもしないんだが
もう何かのサプリに頼るしかないのかなあ？
なにか効き目のある薬とか健康食品ってある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 01:58:10.35

>>624
マッサージいけば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 02:29:52.96

健康食品ていかにも胡散臭い響きの言葉

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 06:13:11.34

いつもあちこち痙攣する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 21:13:44.72

>>624
サプリとかより漢方がええと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 21:30:30.55

明白な証明があれば何でも採用するよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 22:01:49.59

毎日約一時間半かけて車通勤してて、介護なもんで夜勤もある。流石に疲れてきた。
しかし世話になった立場上やめるにやめられん。
体も気持ちもボロボロだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 22:04:39.62

>>624
っストレッチ

普段使わない部分を伸ばすとスッキリするよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 22:52:14.96

30年地殻毎晩酒三昧だけど結構健康的だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 01:15:05.00

>>624ですが、みなさん御意見ありがとうございます

マッサージには行きたいけど毎日は無理だし
自宅で地道にストレッチするのがいいのかな？

体の内側から補うって意味で健康食品と書きましたが怪しいですかね？
漢方は長く続けるのがいいそうですね
「肉体疲労時の栄養補給」と書くと昔のCMみたいですが
即効性のあるものがあればいいなあと思って

>>627私は目の下が小刻みに痙攣しています（最近気づいた）
>>630なにか息抜きできないときついですよね
>>632肝機能の数値的には大丈夫ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 01:33:40.63

どうでもいいけど長々レスするよりも早く寝た方がいいんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 01:50:15.22

それより高濃度人工炭酸泉に入るのが良くね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 02:24:43.37

>>630
感心するわ…
この歳になると通勤だけで疲れるから今は車で20分以内の職場
お世話になった気持ちは分かるけど
所詮、自分が生きる為の仕事でしかないのよ。
ムリしていつか夜勤明けで事故でも起こして多大な迷惑をかけるかもしれない
自分が壊れてしまったら、何もかもそれまでだよ…
ちょっとは自分の為に生きなさいよ