0538名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/08/18(金) 18:33:50.02 >>537 20回じゃさすがに効果は少ないんじゃないかな。よく柔軟してゆっくりでもいいから10回10セットくらいはしないとあんまり強化は期待できない。 まとめてやっていきなり心臓に負担をかけるのはよくないから小分けにしてやった方が安全。