だんだん体が壊れてきたよ・・・・(´ω｀)14壊目 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/26(月) 03:33:10.51

■前スレ
だんだん体が壊れてきたよ・・・・(´ω｀)13壊目
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1485678723/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/13(水) 15:52:12.21

その時肝心な足はどうすればいいの？
O脚治したい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/13(水) 15:53:09.43

>>684
地道に腹筋運動やったの？一日何回からスタート？

来春を目指して始めたいと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/13(水) 16:12:11.77

>>685
膝を曲げてやってる
O脚を治すつもりでやってたわけじゃないので

>>686
寝る前に最初は30回、今は50回

背筋を伸ばして腹筋をやり続けると後ろ腰回りの筋肉がつき始める
たぶんこの筋肉が重要なんだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/13(水) 16:27:11.24

人生に余裕が出来てきたんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/13(水) 16:31:27.42

腹筋するとツルオレはどうすればいい?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/13(水) 16:56:19.56

O脚って… 聖子ちゃんかよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/13(水) 18:19:23.92

骨と関節だから腹筋して直るもんじゃないだろ
治ると行ったら薬事法に引っかかるから
（個人の見解です）ってつけたほうが良いぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/13(水) 18:36:57.25

思いっきり息を吸ってその時思いっきりお腹を凹ますといつの間にかウエストが細くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/13(水) 18:41:23.89

鶴ちゃんのヨガみたいにフッ！フッ！の呼吸方だけでもお腹凹むよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/13(水) 19:13:57.00

ドローインが良いって聞くよ、最近ちょっとやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/14(木) 00:43:27.76

>>691
たぶん腹筋運動時に両膝が着くように力を入れるやり方だろうから
O脚体操みたいな効果が出たんだと勝手に予想

ちなみに自分は40を過ぎてからO脚体操を始めたら
脚が多少矯正されたからか身長が１．２センチ伸びたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/14(木) 09:43:19.63

松村がライザップで30キロ痩せてワロタ、健康になれてよかったね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/14(木) 12:20:51.03

リバウンドしそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/14(木) 18:44:43.12

維持が難しいんだよね
ピンクの電話のみやちゃんや斉藤こずえみたいなリバウンドの予感

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/14(木) 20:50:02.50

ガクブルが止まらない
クスリが切れた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/14(木) 20:51:33.73

グリーニーか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/14(木) 21:44:37.90

ガキの頃は腹筋といえばシットアップだったけどあれは腰痛めることがあるらしいから今はクランチっていう運動やってる。
けっこう効果あるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/15(金) 01:14:20.86

最近はちょっと食い過ぎただけで疲れるようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/15(金) 13:31:47.13

10年くらい前から右目の視野のど真ん中に飛蚊症が出ていたが、今日目が覚めたら左目ど真ん中に飛蚊症が。
鬱陶しくて仕方ないから、さすがに眼科行くかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/15(金) 18:31:23.19

>>703
飛蚊症は基本的に治らないけど、眼内の出血だったりすると怖いから眼科池
目の点検は大事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/15(金) 18:35:15.06

飛蚊症は本読むのつらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/15(金) 19:44:51.98

飛蚊症じゃなくても生きるのつらい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/15(金) 21:23:17.82

若年性白内障の手術した
レースのカーテン越しみたいだった視界が、はっきりくっきり見えるようになったけど
やっぱり病む前の状態とは見え方が違う感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/15(金) 22:09:16.78

多焦点？単焦点？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/16(土) 16:01:55.54

レーシック受けてた関係で単焦点
手術費は、高額療養費と生命保険でほぼ無料だった

仕事でＰＣ使うから７０㎝くらいの距離が良く見えるように手術したんだけど
裸眼で左右共０．９見えてるから車の運転も普通に出来るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/16(土) 20:19:33.47

スクワット1日500回を目標に頑張ることにした。毎日少しずつ増やしていく！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/16(土) 21:48:06.08

膝壊すで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/16(土) 22:46:29.68

>>710
やるなら浅めのスクワットにした方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/16(土) 22:55:04.48

太く短く生きるか、健康長寿を目指すかで変わる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/16(土) 23:36:53.86

健康長寿を、目指すなら
呼吸法とプール歩き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/16(土) 23:54:53.94

波紋の呼吸法

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/17(日) 00:14:06.35

食べても食べてもお腹が減る…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/17(日) 00:56:07.07

ちょっと油断したら肩～背中～腰回りがでっぷりしてきた…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/17(日) 01:11:35.70

>>715
荒木に習ってくるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/17(日) 02:02:01.88

背中ギックリになって痛い
前回より軽度だが

以前なった時は呼吸もできないくらいで一切力がいれられず
ベッドに俯せのまま動けなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/17(日) 06:32:06.78

>>704
飛蚊症はいつの間にか治るよ
ソースははじめの一歩の鷹村

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/17(日) 07:30:39.89

>>720
見えない場所に移動してるだけやで…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/17(日) 07:42:49.41

>>711
ちゃんとしたフォームでゆっくりやってるよ。
プロレス式の手を振るやつはフォームが崩れるからよくないらしいね。
>>712
なんかハーフだとやった気がしないんだよな。
最近の教科書だとハーフを薦めてるのが多いけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/17(日) 12:24:18.84

５ヶ月前に受けた手術の時の点滴の痕が未だ消えない。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/17(日) 12:40:54.67

生きてるだけで丸もうけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/17(日) 12:44:11.69

さんまの娘か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/17(日) 19:21:07.37

IMALUかっ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/18(月) 23:39:32.30

生きてるだけで地獄

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 00:27:35.96

ヌルヌルローション地獄逝ってくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 01:49:26.59

>>719
背中ぎっくりとかあるの？
初めて聞いた。
ぎっくり腰もめっちゃ辛いけど背中の方がもっと動けなさそうだね。
お大事にね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 02:33:28.73

腰をやってしまいそれを庇いながら動いていたら肩をやってしまい
まったく運動できずにいたらあっという間に腕が細くなり腹が出てきて参ったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 03:11:57.44

>>729
あるんだよね
お陰様で悪化することなくかなり良くなってきたから一安心だけど
ただ何回かなってるからもっと歳とった時が不安だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 03:32:17.58

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 03:32:38.08

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 03:32:57.57

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 15:16:06.27

左肩が上がらなくなりリハビリに通ってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 16:29:15.59

食欲が落ちた
食べれるなら何でもいいって感じ
好物食べてしあわせ～ってなりたいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 19:57:30.06

膝が異様に痛い
顔面神経痛が酷い
食欲ないから流し込み食事
現実感がなく絶えずもやっと何かを考え思っている
ちんこは完全勃起が少なくなったからバイアグラ必衰
女を抱こうという気持ちの頻度が少なくなった
異様にお金が欲しくなった
死後、悪魔鬼になる事を強く願望しだした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 20:22:10.76

成仏はまだですか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 21:33:22.62

バイアグラ必衰ではもう見込みはないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 22:49:43.60

毛根が壊れてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 22:52:52.55

>>730
私もお腹がちょっとヤバくなってきた…
>>731
癖になるからね。
洗面所で洗顔するだけでも、ん？！てなる時がw
お互いムリせず気をつけましょ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 23:15:04.58

耳の中が臭い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 03:31:22.51

食欲落ちてるのに痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 08:18:27.29

>>743
同じ同じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 09:14:34.80

腹筋ローラー初めてみました。
買ってみたけど続くか心配

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 09:59:29.66

>>745
けっこう運動してた若い頃でもきつくて一回もまともに出来なかったわ。
負荷の軽い初心者向けのやり方もあるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 10:00:50.95

>>746
膝つけるとかなんぼでも軽減策はあるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 11:02:40.42

ゴミになると思います(^o^;)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 11:09:43.37

>>748
少し斜めに置いて
オブジェになっております。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 11:13:19.94

>>746
初めは膝付けてやったけど
翌日に腹筋痛くなってたわ
膝を付けてやれば軽くできると
思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 11:28:52.35

>>742
むしろ臭くないところがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 11:47:49.95

おまたがNo.1だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 11:52:12.07

>>747>>750
ありがとう。なら活用出来るね。テレビで女の子の空手家が楽々こなしててすごいと思った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 12:37:14.54

>>752
耳の裏だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 12:40:58.11

ゴメンやっぱおまただな
おまたより臭くないわ耳裏
おまたより臭かったら
大変だよねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 15:12:22.61

>>755
へそ穴は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 15:24:08.66

臭いかもしれない
気にした事ないなあ
指突っ込んで嗅いでみるわ笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 16:15:18.45

>>757
足の親指は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 16:48:49.84

>>758
足の親指の爪と実の間臭いよねー
爪切って鼻に持って行ってしまう
ハァ～クセ～安心だ
よし明日も頑張るぞってなるね～笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 19:19:51.47

糖尿病なのに痩せなかったどかべん香川、デブはこれだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 21:06:54.49

毎日どっか痛いよ
すぐ疲れてへろへろだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 22:14:28.33

3～4kg肥えたら膝が痛い…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 23:04:26.19

ジムで運動すると翌日は昼まで起きられないだるさと頭痛になる
単なるオーバーワークなのか
他の原因なのか分からない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 23:05:22.79

ジムの次の日は会社休む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 23:16:14.98

翌日はまだいいけど、翌々日に来るんだよなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 23:29:50.90

>>763
オーバーワークなんだと思う。
頭痛の有無はその目安になる。
自重だけだと頭痛になりにくいよ。
あと若い頃は毎日鍛えても平気だったけど年取ったら鍛えた部位の休息には1日じゃ足りない。
2日休まないとひどいケガしちゃうわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 00:47:57.65

>>745以降で腹筋ローラーの話が出てきてるけど
最初はどれくらいから始めるのが無難なのでしょうか？
回数とか、連日がいいのか日を置くのがいいのか、とか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 01:00:09.32

マラソンランナー曰く
フルマラソン走ると身体の悪いとこが全部わかるらしい
わかると言うか症状が表面化すると

だから年に一回走れば人間ドッグはいらないんだと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 02:22:41.69

ランナーずはい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 03:29:14.87

>>767
週に三回くらいでいいらしい
10本3セットを確実にやるといい
と嫁に言われたけど
ネット情報

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 07:16:21.20

>>768
フルマラソンなんてしたら死ぬわw
その前にできないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 07:20:33.28

毎日あちこち痛いよ脚も足の裏も
今日は足の親指のつま先が痛いシップして仕事やってる今週は土曜日まで仕事で休みまで長いわクゥ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 07:38:18.78

豚肉腐ってた。きちんと焼けば食べれると思ったけどだめだった
下痢下痢マンだよ
昔みたいにすぐに治らなくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 08:43:15.74

下痢は年齢関係なく出しきらないとアカン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 10:28:09.31

>>772
足の親指の付け根の痛みは痛風になる前兆の典型的な症状だから要注意。医者に行って尿酸値の検査してもらった方がいいよ。一晩眠れないくらい痛いらしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 10:43:05.71

>>773
そりゃ焼いても毒素は残るでしょ
捨てる勇気も必要

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 12:23:28.44

便秘してて便がたまってるかと思いきやその後下痢しても大して出るもんがないのは何故？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 12:25:20.12

運動不足ですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 14:11:41.22

身長176の48才
体重90㎏→有酸素→67kg→筋トレ→72kg（1年後の現在）
体は肌ツヤ含め良く良好、健診もＡ、B判定のみ。

残念ながら顔面のほうれい線、皺には逆効果の模様。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 14:14:55.08

肩こりひどい
どうするといい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 14:17:05.76

>>779
すごいですね！
有酸素や筋トレの具体的なメニューが知りたいです。
食事制限とかかなり無理したんじゃないですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 15:26:59.68

>>781

始めの3～4ヵ月は
週4×2hのラン・バイク・クロス等の有酸素のみ（滝汗）
朝：どんぶり飯に焼肉など好きな物ガツガツ
昼：サラダとササミ燻製（朝の余韻でなんとか）
夜：サラダと豆腐とプロテイン（これがツライ）
4ヵ月これでガツンと20kg減

以降はみすぼらしくなってきたので
週3で1.5h筋トレ+0.5h有酸素
3食適量（難しい）＋プロテイン

初期の内容はジムダイエットでは否定されるけど
デブの状態でニワカ筋トレは時間の無駄で結果も
なかなか出てこない。
始めに脂肪燃焼に特化してモチベーション上げました。

まぁ成功ですw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 17:16:18.59

数日足の親指の付け根が痛んで最近の食生活を振り返っていたが
素足に1kgぐらいの鉄を落としたのを思い出した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 17:57:54.90

>>782
ありがとうございます！めちゃくちゃ参考になりました。
やっぱり長時間の有酸素運動がポイントですね。筋トレは大好きで熱心にやってるんですけどやっぱり痩せるには非効率ですね。
食事は自分もけっこう似た感じです。
腹が減りすぎて嫌な感じで早起きしてしまうのが悩ましいです。