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だんだん体が壊れてきたよ・・・・(´ω｀)14壊目 [無断転載禁止]©2ch.net
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0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/17(日) 02:02:01.88
背中ギックリになって痛い
前回より軽度だが

以前なった時は呼吸もできないくらいで一切力がいれられず
ベッドに俯せのまま動けなかった
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/17(日) 07:42:49.41
>>711
ちゃんとしたフォームでゆっくりやってるよ。
プロレス式の手を振るやつはフォームが崩れるからよくないらしいね。
>>712
なんかハーフだとやった気がしないんだよな。
最近の教科書だとハーフを薦めてるのが多いけど。
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 01:49:26.59
>>719
背中ぎっくりとかあるの？
初めて聞いた。
ぎっくり腰もめっちゃ辛いけど背中の方がもっと動けなさそうだね。
お大事にね。
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 02:33:28.73
腰をやってしまいそれを庇いながら動いていたら肩をやってしまい
まったく運動できずにいたらあっという間に腕が細くなり腹が出てきて参ったよ
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 03:11:57.44
>>729
あるんだよね
お陰様で悪化することなくかなり良くなってきたから一安心だけど
ただ何回かなってるからもっと歳とった時が不安だ
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 03:32:38.08
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つまり定型文＋オリジナルメッセージというようにします。
そのほうが返事が来ます。
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 03:32:57.57
ネット系出会いが上手くいかない人はこのような段階で1人に執着して追いすぎる人です。
無理と感じたら即次の女性を探しましょう。
ここですべきことは、相手が自分と趣味や考え方で共有できる部分が多いとみせることです。
簡単にいえば趣味があう、気が合う、ノリが同じ！にみせるわけです。
ある程度話が進んでいけばそのうち自然に会う流れになります。会ってしまえばほぼ成功と言えます。相手は既にあなたの内面に興味を持ってるわけですから。
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 15:16:06.27
左肩が上がらなくなりリハビリに通ってます
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 19:57:30.06
膝が異様に痛い
顔面神経痛が酷い
食欲ないから流し込み食事
現実感がなく絶えずもやっと何かを考え思っている
ちんこは完全勃起が少なくなったからバイアグラ必衰
女を抱こうという気持ちの頻度が少なくなった
異様にお金が欲しくなった
死後、悪魔鬼になる事を強く願望しだした
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 20:22:10.76
成仏はまだですか
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 21:33:22.62
バイアグラ必衰ではもう見込みはないな
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 22:49:43.60
毛根が壊れてきた
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 22:52:52.55
>>730
私もお腹がちょっとヤバくなってきた…
>>731
癖になるからね。
洗面所で洗顔するだけでも、ん？！てなる時がw
お互いムリせず気をつけましょ。
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 03:31:22.51
食欲落ちてるのに痩せない
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 09:59:29.66
>>745
けっこう運動してた若い頃でもきつくて一回もまともに出来なかったわ。
負荷の軽い初心者向けのやり方もあるのかな？
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 16:48:49.84
>>758
足の親指の爪と実の間臭いよねー
爪切って鼻に持って行ってしまう
ハァ～クセ～安心だ
よし明日も頑張るぞってなるね～笑
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 23:04:26.19
ジムで運動すると翌日は昼まで起きられないだるさと頭痛になる
単なるオーバーワークなのか
他の原因なのか分からない
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 23:29:50.90
>>763
オーバーワークなんだと思う。
頭痛の有無はその目安になる。
自重だけだと頭痛になりにくいよ。
あと若い頃は毎日鍛えても平気だったけど年取ったら鍛えた部位の休息には1日じゃ足りない。
2日休まないとひどいケガしちゃうわ。
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 00:47:57.65
>>745以降で腹筋ローラーの話が出てきてるけど
最初はどれくらいから始めるのが無難なのでしょうか？
回数とか、連日がいいのか日を置くのがいいのか、とか
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 01:00:09.32
マラソンランナー曰く
フルマラソン走ると身体の悪いとこが全部わかるらしい
わかると言うか症状が表面化すると

だから年に一回走れば人間ドッグはいらないんだと
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 07:20:33.28
毎日あちこち痛いよ脚も足の裏も
今日は足の親指のつま先が痛いシップして仕事やってる今週は土曜日まで仕事で休みまで長いわクゥ～
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 07:38:18.78
豚肉腐ってた。きちんと焼けば食べれると思ったけどだめだった
下痢下痢マンだよ
昔みたいにすぐに治らなくなった
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 10:28:09.31
>>772
足の親指の付け根の痛みは痛風になる前兆の典型的な症状だから要注意。医者に行って尿酸値の検査してもらった方がいいよ。一晩眠れないくらい痛いらしい。
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 14:11:41.22
身長176の48才
体重90㎏→有酸素→67kg→筋トレ→72kg（1年後の現在）
体は肌ツヤ含め良く良好、健診もＡ、B判定のみ。

残念ながら顔面のほうれい線、皺には逆効果の模様。
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 14:17:05.76
>>779
すごいですね！
有酸素や筋トレの具体的なメニューが知りたいです。
食事制限とかかなり無理したんじゃないですか？
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 15:26:59.68
>>781

始めの3～4ヵ月は
週4×2hのラン・バイク・クロス等の有酸素のみ（滝汗）
朝：どんぶり飯に焼肉など好きな物ガツガツ
昼：サラダとササミ燻製（朝の余韻でなんとか）
夜：サラダと豆腐とプロテイン（これがツライ）
4ヵ月これでガツンと20kg減

以降はみすぼらしくなってきたので
週3で1.5h筋トレ+0.5h有酸素
3食適量（難しい）＋プロテイン

初期の内容はジムダイエットでは否定されるけど
デブの状態でニワカ筋トレは時間の無駄で結果も
なかなか出てこない。
始めに脂肪燃焼に特化してモチベーション上げました。

まぁ成功ですw
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 17:16:18.59
数日足の親指の付け根が痛んで最近の食生活を振り返っていたが
素足に1kgぐらいの鉄を落としたのを思い出した
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 17:57:54.90
>>782
ありがとうございます！めちゃくちゃ参考になりました。
やっぱり長時間の有酸素運動がポイントですね。筋トレは大好きで熱心にやってるんですけどやっぱり痩せるには非効率ですね。
食事は自分もけっこう似た感じです。
腹が減りすぎて嫌な感じで早起きしてしまうのが悩ましいです。
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 18:01:07.59
>>783
痛風より、どうやらオツムの
心配した方が良さそうだね
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 22:47:41.41
>>770
ありがとう

昨日の書き込みの後、自分でも調べたら10回を3セットがオーソドックスみたい
あと自分のすぐ前の>>766さんの見解と超回復のことを合わせて考えても
連日じゃなくて間隔をあけたほうがいいようですね
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 23:58:27.31
>>784
・有酸素のみのダイエットは太りやすい体質になる
・有酸素で痩せると、筋肉が付かなくなる
・太ったままの筋量を増やしつつ、脂肪を落とす
これがコロコロ変わるジムダイエット界の今のトレンドです。
適当な業界の適当な人間が発する言葉ですから、信用しないように。
先ずは皮下・内臓脂肪を落としましょう、有酸素運動でも脚の筋肉は肥大します。
それから筋肥大が持論です。
上か目線のようですみません。
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 01:37:14.38
もともとインドア派で腰に持病もあり調子のいい時にしか運動が出来ず
痩せてるのにお腹ポッコリ体型になってしまったんですけど
いきなり走ったりすると心臓に悪そうな気がしてます
リズムよく歩くところから始めようかと思っているのですが
最初は何分or何キロ位から始めればいいものでしょうか？
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 02:44:40.67
>>777
一緒だ。便秘薬飲んでも思ってたよりは出ずに水下痢ばかり
何なんだろうね？
二ヵ月くらい前から、朝起きて歩くと
両足の裏のちょうど肉球あたりだけが痛む
足つぼググったけど忘れてしまった。
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 12:01:24.89
お腹の脂肪を放置して腹筋鍛えたら脂肪の中の
筋肉が硬くなるだで脂肪はそのまま
それとも腹筋のみ鍛えてたら脂肪もなくなるの？
詳しく方教えて
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 12:45:19.07
>>791
日常生活同等の歩行をダラダラやっても意味ないと思います。

>>792さんが10分1㎞と書いてますが、6㎞/ｈくらいから
早歩きになり良いペースですが、結構ツライはずです。

ウォーキングはランに比べ低負荷で関節にも優しい分
低消費なので時間を掛ける必要があります。

少し上り下りがあるコースを1時間で5Ｋｍでよいのでは？
終えたら、必ず発汗を確認してみて、ほとんど汗を掻いてなければ
コースを見直してみてください。
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 15:04:07.80
>>789
ありがとうございます！まずは有酸素メインのメニュー組むつもりです。心臓が痛くならないようにじじいペースのスロージョギングから始めます。
若いときにハードなトレーニングしてたせいでついつい無茶しちゃうので気をつけます。
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/22(金) 16:06:03.41
一度太ってから筋トレで痩せてマッチョになるってなかなかだよな
痩せて筋トレすると筋筋の筋肉マンになっちゃうもんな
0804789
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2017/09/22(金) 16:43:26.09
>>801
そう、「俺は昔は！」って意識があると、爺さんみたいな
ウォーキングを小ばかにして無理して、続かなかったりね。

俺らもいいオッサンだし、続けられる良いペースで行きましょう
頑張ってください
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 19:06:57.40
>>805
それ本当だったら嫌だなぁ
脂肪って今まで食ってきた肉類の油とかで
できてそうだから、ありえるなぁ
臭そう
ウンコみたいな匂いしたりして怖っ
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 20:56:53.39
パーキンソンだっけ
あれ便臭すんのか

つか動物性の脂の匂いって臭いだろうね
草食の牛豚鳥でも置いとけば臭くなるし魚の脂も臭い
人間の脂なんてもうね
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