だんだん体が壊れてきたよ・・・・(´ω`)14壊目 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>772
足の親指の付け根の痛みは痛風になる前兆の典型的な症状だから要注意。医者に行って尿酸値の検査してもらった方がいいよ。一晩眠れないくらい痛いらしい。 >>773
そりゃ焼いても毒素は残るでしょ
捨てる勇気も必要 便秘してて便がたまってるかと思いきやその後下痢しても大して出るもんがないのは何故? 身長176の48才
体重90s→有酸素→67kg→筋トレ→72kg(1年後の現在)
体は肌ツヤ含め良く良好、健診もA、B判定のみ。
残念ながら顔面のほうれい線、皺には逆効果の模様。 >>779
すごいですね!
有酸素や筋トレの具体的なメニューが知りたいです。
食事制限とかかなり無理したんじゃないですか? >>781
始めの3〜4ヵ月は
週4×2hのラン・バイク・クロス等の有酸素のみ(滝汗)
朝:どんぶり飯に焼肉など好きな物ガツガツ
昼:サラダとササミ燻製(朝の余韻でなんとか)
夜:サラダと豆腐とプロテイン(これがツライ)
4ヵ月これでガツンと20kg減
以降はみすぼらしくなってきたので
週3で1.5h筋トレ+0.5h有酸素
3食適量(難しい)+プロテイン
初期の内容はジムダイエットでは否定されるけど
デブの状態でニワカ筋トレは時間の無駄で結果も
なかなか出てこない。
始めに脂肪燃焼に特化してモチベーション上げました。
まぁ成功ですw 数日足の親指の付け根が痛んで最近の食生活を振り返っていたが
素足に1kgぐらいの鉄を落としたのを思い出した >>782
ありがとうございます!めちゃくちゃ参考になりました。
やっぱり長時間の有酸素運動がポイントですね。筋トレは大好きで熱心にやってるんですけどやっぱり痩せるには非効率ですね。
食事は自分もけっこう似た感じです。
腹が減りすぎて嫌な感じで早起きしてしまうのが悩ましいです。 >>783
痛風より、どうやらオツムの
心配した方が良さそうだね >>780
ヨガのアラウンド・ザ・ワールドやってみ
ぐぐったらすぐでてくると思うよ >>770
ありがとう
昨日の書き込みの後、自分でも調べたら10回を3セットがオーソドックスみたい
あと自分のすぐ前の>>766さんの見解と超回復のことを合わせて考えても
連日じゃなくて間隔をあけたほうがいいようですね >>766
トレッドミルで時速8キロで10分
5キロで20分走るけど40代には無理かな >>784
・有酸素のみのダイエットは太りやすい体質になる
・有酸素で痩せると、筋肉が付かなくなる
・太ったままの筋量を増やしつつ、脂肪を落とす
これがコロコロ変わるジムダイエット界の今のトレンドです。
適当な業界の適当な人間が発する言葉ですから、信用しないように。
先ずは皮下・内臓脂肪を落としましょう、有酸素運動でも脚の筋肉は肥大します。
それから筋肥大が持論です。
上か目線のようですみません。 >>768
40代でフルマラソンとか、若い時だったらまだしも
確実に膝を壊すわ もともとインドア派で腰に持病もあり調子のいい時にしか運動が出来ず
痩せてるのにお腹ポッコリ体型になってしまったんですけど
いきなり走ったりすると心臓に悪そうな気がしてます
リズムよく歩くところから始めようかと思っているのですが
最初は何分or何キロ位から始めればいいものでしょうか? >>777
一緒だ。便秘薬飲んでも思ってたよりは出ずに水下痢ばかり
何なんだろうね?
二ヵ月くらい前から、朝起きて歩くと
両足の裏のちょうど肉球あたりだけが痛む
足つぼググったけど忘れてしまった。 >>789
適当というよりはジムに通わせるのに都合がいい理論って感じだねw お腹の脂肪を放置して腹筋鍛えたら脂肪の中の
筋肉が硬くなるだで脂肪はそのまま
それとも腹筋のみ鍛えてたら脂肪もなくなるの?
詳しく方教えて 脂肪を使えば脂肪は減る。
脂肪を使わず筋肉でかくしたら余計腹は出る >>791
日常生活同等の歩行をダラダラやっても意味ないと思います。
>>792さんが10分1qと書いてますが、6q/hくらいから
早歩きになり良いペースですが、結構ツライはずです。
ウォーキングはランに比べ低負荷で関節にも優しい分
低消費なので時間を掛ける必要があります。
少し上り下りがあるコースを1時間で5Kmでよいのでは?
終えたら、必ず発汗を確認してみて、ほとんど汗を掻いてなければ
コースを見直してみてください。 >>798
やっぱり
脂肪は取るのが一番良いんだろうけど
一番大変そうやな
ありがとう >>789
ありがとうございます!まずは有酸素メインのメニュー組むつもりです。心臓が痛くならないようにじじいペースのスロージョギングから始めます。
若いときにハードなトレーニングしてたせいでついつい無茶しちゃうので気をつけます。 一度太ってから筋トレで痩せてマッチョになるってなかなかだよな
痩せて筋トレすると筋筋の筋肉マンになっちゃうもんな >>801
そう、「俺は昔は!」って意識があると、爺さんみたいな
ウォーキングを小ばかにして無理して、続かなかったりね。
俺らもいいオッサンだし、続けられる良いペースで行きましょう
頑張ってください >>805
それ本当だったら嫌だなぁ
脂肪って今まで食ってきた肉類の油とかで
できてそうだから、ありえるなぁ
臭そう
ウンコみたいな匂いしたりして怖っ 燃焼して悪いものを始末してくれるんなら
大事な過程だろ >>806
口からウンコの匂いがしたら死ぬ
例:大原麗子 パーキンソンだっけ
あれ便臭すんのか
つか動物性の脂の匂いって臭いだろうね
草食の牛豚鳥でも置いとけば臭くなるし魚の脂も臭い
人間の脂なんてもうね 運動しながら皮下・内臓脂肪が、燃焼してるわけじゃないからw
ジムで動き始めてプンプン臭くなるヤツなんて居ないし
臭いやつは元々体臭あるヤツで、体温上がって余計臭くなってんじゃない。 >>805
糖質制限ダイエットで発生するケトン臭だな
バランス良く食べて運動したらそんなに臭わない
むしろ体臭(デブ臭)は収まる 運動全くしてない人がジョギング始めると、最初のうちは汗がアンモニア臭くて粘度がある
1年もするとさわやかサラサラ汗 今日はドッカリと出たぜ
脂肪も一緒にドッカリでたらいいのになぁ
夜は小さな茶わんに飯一杯に決めてたけど
あまりの旨さに負けておかわりしてしまった。
やっぱり我慢が必要やなぁ
食事制限が脂肪燃焼の近道のような気がしる
腹の脂肪が燃料で身体が動くみたいな笑笑 >>810
そこらへんの子供つかまえて
オッチャンはなんか匂いするって聞いたらいいよ
そしたら子供は正直で素直な解答が帰ってくると
思うよ
オッチャンがつかまったりして笑笑 >>795
マジで?
でも午前中には痛み無くなってるんだよ。 >>820
親指の付け根に出ることが多いみたい。
ググって心配になって医者行ったら案の定レッドゾーンの数値だった。
薬でなんとか安全圏に戻せたからラッキーだったわ。
激痛発作も味わわずに済んだ。
まあ健康診断さぼってなければもっと早く気付けたんだけどね。 オシッコに勢いないようで二股になる
そして泡立つ
血液検査しても問題ないけど糖尿病が
心配 >>799
ご意見ありがとうございます
1時間を5kmそのあたりから始めてみようかと思います >>821
私も親指付け根だと思ってたから「?!」だったw
足指全部の付け根下だからセーフかな 謎肉てたんぱく質はふつうの肉と変わらないのかな。
味はちがうし、カロリーはほぼそのまんまだろうが 健康診断で肝機能に異常値、B型肝炎やった
ほかは健康体なのに悔やまれる >>825
全部なら親指だけより心配した方がいいんじゃないかw >>830-831
考えたらそうだねw
でも起きて1~2時間もすれば
痛み無くなるから大丈夫かなと 今何時そうねだいたいね・・・ゴメンネゴメンネー >>833
マジレスすると
23時30分を目安にしててグダグダして24時間半ぐらいにずれ込むな
明日が休み(私的には今日)だとこんな夜更かしすることがあるけど
学生時代はこんな夜更かしは余裕だったけど
あと数年経つと夜更かし自体が無理になりそう
朝、目覚めて疲労感がものすごい >>837の訂正
24時間半じゃなくて24時半(0時半)ね
ぽちぼち寝ますzzz... >>834-838
おまえら誰だよ?(・ω・)センスネーナ
>>833
>>837と似たような感じだけど
夜更しは頻繁かな…
3時に寝て5:40に起床、朝送り出して家事して
昼寝せずに夜早めに寝ようと頑張るも
いつの間にか14時くらいまで寝てるループ
そりゃ足の裏くらい痛くなるよね…w 痛風の経験者に聞いたことあるけど、足の指にチョット違和感が...
みたいな予兆はなくて、いきなり来たって言ってたな。
二人ほど、別々にね。 Haruki Atomiya‏ @snobbie 59 分59 分前
仕事人内閣では国難突破できないのか 痛風は朝ベッドから降りた瞬間わかるよ
って、よくなるよね?
足の裏着けられない位痛いことよくあるよね? 排尿後に泡が多い時あるけどたまにパチパチ音がする。
昔の駄菓子のドンパッチを思い出した。
尿淡泊はないけど腎臓の値は年相応でへこむな 足裏の魚の目(タコ?)が痛い。わざわざ皮膚科に行ってとってもらう
ほどでもないけど、市販の薬、あんまり効かないわ。結局爪切りとかで
削ってる感じ。 最近食欲が全く無い。
食べるのも面倒になってきた。
人はこうやって死んでいくのだろうか?
ただ、性欲はこれでもか!ってくらいある。
オナニーを朝起きて1回、寝る前に1回しないとスッキリしない。
これは種の保存が働いているのか? 食欲なあ
昨日食べたものは、シュウマイ2個、おにぎり1個、青汁1杯
もっと食べないとだめだってわかってるけど何か食べられない
微熱が続いてるから仕方ないんだけどね カラオケで思いっきり歌う
もちろん一人で
鬱気味でまいってたけど、カラオケ始めてからあまり悩みを引きずらなくなった
会社辞める決断もできるようになった 14歳(人だと70歳くらい)の犬の世話でバランスとれてる 筋トレは1日おきっていうけど2日おきじゃないとすぐ故障しちゃうわ。本当に衰えた。 カラオケで熱唱すると血圧上昇して脳の血管がぷつんする恐れ
焼肉食いまくると蛋白過剰につき腎臓を傷める恐れ
並びにたれの塩分過剰につき血圧上昇して以下略
無論健康体ならよいが もう酒も煙草も焼肉もカラオケも
やめたらどうだ
ガタガタこいてんじゃねーよ 呼吸を止めない為に健康に配慮するのだが
心の為に体を壊すのも体の為に心を壊すのも良くはない
リスクを承知してストレス解消に程よく活用だね 呼吸を止めて一秒〜あなた真剣な目をしたから〜♪
たまに旦那が無呼吸になる 一つも掛けて無い。
医療保険だけでも掛けとかないとなぁ 俺も癌保険とかいろいろ特約付きの入ってるけど、
この病気になったら200万出ますよとか言っても、そのくらいの貯金余裕であるしな
その病気にならなかったら全く無駄なわけだし、解約しようと思っている
両親見てきた限りでは、
母親は癌でそれなりに金かかったけどそれでも総額300くらい、
父親は大きな病気では無かったけど入院期間が合計で6か月くらいで、
そっちは県民共済レベルで十分補えた 俺も保険入ってないクチだけど、県民共済もありなのかな
そんなに悪くないって聞くし >>864
離婚と同時に解約してちょっとで癌発病だった時に
保険は御守りって言われたの思い出したよ。
医療は、高額医療でどうにかできるけど
その後の薬の副作用で他臓器に影響及ぼしたりして
1ヶ月入院や検査入院なんかのちょこちょこした医療費の方が厄介だからなぁ。
県民共済は、保険料がすぐに支払われたと知り合いが言ってた。
共済安いしいいかもね。 >>867
>>865だけど詳しい情報ありがとう
ちょっと資料取り寄せてみるわ 保険の高額医療費はちょい足しのオプション料金になるからよく確かめた方がいいよ 高額な医療費は、高額医療制度で月5〜7万だった。
退院後医療費の通知ハガキがきて、300万超えの数字見た時は
トム張りに目玉出そうになったけど
まともに月200〜300万なんて払えないよね。
最初に支払ったお金が戻ってくるか来ないかだけの違いだし
入院中に医療費の相談をしてたご夫婦が居たから高額医療の事話したけど
10年前はまだ浸透してなかったからまともに払った人も居るんだろうね。 >>869
それって生命保険の先端医療特約の事だろ
ちな、国保や社保の高額医療費は収入に応じて補助額が違ってくる 大部屋(相部屋)嫌いな人は差額ベッド代の補填として
割安な医療保険に加入しておくのもいいと思う
無理せず払える掛け金ならそんなに負担にならないと思うし
いざという時にある程度まとまった額が下りるのは意外と助かるよ 今は日帰りや短期入院が主流なので通院保障が厚い保険がいいみたいだね
自分が加入してるアヒルの医療保険は十数年前のプランで、当時は入院・手術保障がメインだった
時代に合わないのでプラン変えたいけど、年食って掛金上がるし持病が出来てしまったので無理だな… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています