0801名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/09/22(金) 15:04:07.80 >>789 ありがとうございます!まずは有酸素メインのメニュー組むつもりです。心臓が痛くならないようにじじいペースのスロージョギングから始めます。 若いときにハードなトレーニングしてたせいでついつい無茶しちゃうので気をつけます。