筋力の話しで申し訳ない

壁に背を向け
「肩」「頭」「お尻」「かかと」を壁にピタリとくっ付ける。
もちろん両手も壁にピタリ

この状態で右足を地面と平行の位置まで
片足を伸ばし状態であげる
これキツイんだけど(´･_･`)

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