スポーツジムでジョギングしてる。
１回400kcal目指して月に13〜15回行ってる。
残業の疲れも１日で取れるようになったし、良く眠れる。

健康のために運動するのは超オススメ。
俺もデブの頃は慢性的に疲れが抜けず、眠気が常に襲ってきた。
恐らく睡眠時無呼吸症候群だったんだと思う。
さすがに猛暑日に外を走るのは自殺行為だろうが、40歳で運動習慣ないと終わる。