体を動かすのは良いだろうな
運動不足でちょっと体動かすだけで息あがるわ
今年からウォーキングでも始めようかな

３年ほどまえに毎日３０分ウォーキングしたけど１か月経っても体重変わらなかったからヤメたんだけど、
最低でも１時間は歩かなくちゃダメなんだろうな