>>615
騙されたと思ってyoutubeで「痛い部位　ストレッチ」で検索して
やってみるといいかもよ
整形行っても骨が折れたりしてない限り痛み止め出されて終わりだし
年取って動かしてない筋肉が固まってるだけってのよくあるし