クエリコストの大小を比較したいなら各クエリ全体のコスト
コスト1000の6%と、コスト10の30%なら後者のほうが効率がいいからね

SET SHOWPLAN_ALL ON;
SET STATISTICS PROFILE ON;
SET STATICTICS IO ON;

↑この3つでそれぞれ表示される値の意味をdocs見て把握しておくといいと思う