だーからなんですべて「筋肉」ですべて一緒に扱っちゃうかな？
キレのある動きを実現するためにはしっかりと足腰や腹筋を鍛えなきゃだめだ
つけすぎたら動きずらくなるなんてのは当たり前の話
ただ選手によって必要な筋トレの種目・重量・回数は当然異なる