>>397
180の体脂肪率は年一の健康診断の時に測るらしくて書類はどこかにあるらしいけど場所わからなくてしらないw
少なくとも100キロはあるであろうけど、全体的に筋肉質でガチムチ的だから脂肪が多いのか筋肉なのか曖昧...
魚もほとんど白身魚で、脂身が多くて旬だったりした時にブリとか違うのも買うけど付け合せとか煮込みにする時も必ず野菜メインにしてて
お肉はササミだけじゃ私も余りでご飯食べたりお弁当に詰めたりするからいつも胸肉にしてて
皮と筋近くの脂身削ぎ落としてるよ
鶏ひき肉の時も合い挽きの時もほとんど豆腐のハンバーグにしたりしてる
キノコだけ、玉ねぎだけのマリネと和え物作ったり揚げてない揚げ物も作ってるけど
何故か脂肪もついてきてる感じがして
ご飯も茶碗1杯だけの時もあれば最大で2杯だし
疲れきって帰ってくる毎日で食べたらすぐ横になっちゃってそれが原因なのかもと思っておすわり！とか構いまくって横にならせないようにしてるw