0534ノーブランドさん (ニククエ Sd33-jp5r)垢版 | 大砲2017/10/29(日) 23:44:54.96ID:aldVpCGcdNIKU 165cmしかないのに70kgもある 昔みたいにドカ食いはしてないしビール辞めたし朝晩ストレッチ&夜スクワットかプランク1日交替でしてるが体重減らない痩せない 服買う前に10kgは痩せたい助けてくれ ジョギングはどれくらい効果あるのか