>>238
見せ筋ってかなりバカにした響きだが、胸筋はベンチプレスを頑張った結果だから腕立てしかしていないような非力なガリは黙れと言いたい

パルクールとかの身体だと細身で逆三角形になりたいのかしら？
逆三角形の背中を作るには自重だとチンニングができる環境がないと難しいし、自重トレーニングなんて正直効率悪いよ
ウエイトをやらない人間に限ってウエイトは見せ筋だとか使えない筋肉だとかいうが、量がなければ出力すらできない
まともなアスリートは筋肉の量を増やすと同時にその筋肉をうまく使えるようにする神経系のトレーニングもするんだよ
体操選手くらいやっていれば自重でも十分だと思うが、あなたの言わんとするところの筋肉質を目指すならボルダリングすれば？