0525ノーブランドさん垢版 | 大砲2018/10/19(金) 22:19:03.01ID:k5vJGUL30 1日糖質150g以内に抑えてたんぱく質摂って毎日フロントブリッジとスクワットを10分間だけやればまず太ることはない 筋肥大を目指すならまだしも、ただ太らない身体を作る事なんて簡単な作業でしかない ルーティンが出来ちゃえば週末飲みに行って暴飲暴食してもまず影響は残らない