ただの腕立て伏せじゃない、ディーププッシュアップだ
胸が床につくまで下げて腕がM時になるまで下げる
これを限界回数3セット、1セットの間に2分間の休憩だ
これをするだけで胸、肩、3頭金がだんだん発達する
そうすればシャツの隙間を埋められる