あと言っとくが筋トレは筋肉を大きくする行為ではない
筋肉を破壊しているだけだ
破壊した筋肉に栄養と休養を与えて初めて筋肉は修復してデカくなる
ジムに通ってもガリガリな日本人はプロテインを十分に摂取できていない
筋トレは実は"頭が良くないと"成功しないのだよ