0546ノーブランドさん垢版 | 大砲2019/10/06(日) 17:13:19.17ID:5qvD6Ay50 >>543 ジムでもフリーウェイトやボディウェイト系やれば鍛えられるよ マシンは可動域が固定されてるから特定の筋肉を追い込むにはいいが スタビライザーマッスルは鍛えられない "マシンだけ"をやるのはバランス悪いし 逆に怪我をするケースがあるので要注意 ってか家で腕立てやったりダンベルやったほうがいいと思うよ