>>543
ジムでもフリーウェイトやボディウェイト系やれば鍛えられるよ
マシンは可動域が固定されてるから特定の筋肉を追い込むにはいいが
スタビライザーマッスルは鍛えられない
"マシンだけ"をやるのはバランス悪いし
逆に怪我をするケースがあるので要注意
ってか家で腕立てやったりダンベルやったほうがいいと思うよ