毎日スクワット50回、腹式呼吸2分、5kダンベル50回を1セットを5回

炭水化物の米とパンは極力控えて良質な魚ものと野菜中心でジュースはNG
低カロリージュースは甘味料入りだから避ける
喉が乾いたら水、お茶、ブラックコーヒーオンリー
ジャンクフード、お菓子はダメ


これで君も理想のボディを手に入る