>>559
旅行に必要な体力ならジョギングの方が良いと思うよ
スレ違い承知で言うと
一般的な意味での体力増進なら強度が高めで身体への刺激が強い有酸素が良いと思う
具体的にはジョギングがベストかな
ダイエット目的でもジョギングは優れているんだけど如何せん体への負担が大きい
だから運動不足で肥満気味の人だと怪我に繋がりやすいし長続きしない
その場合は自転車かエアロバイクがベストだろうね
特に忙しくて時間が取れない人なら環境さえ許せば自宅でのエアロバイクが最強
これは絶対痩せる
エアロバイクで体力付けてジョギングに移行するっていうのが良いだろうね
筋トレはそれからでも遅くない