かえ丸の奇妙な冒険その??

[0940 名無しさんといつまでも一緒 2018/03/11(日) 08:51:56.58 0]

おはよう
お互い筋力低下には気を付けたいね
私はダイエットと尿漏れ予防を兼ねて
おしっこ我慢体操中、下腹部周辺の筋肉が鍛えがられて弛みもなくなるとか
尿意を感じてから1時間程度我慢するだけでいいらしいよ
やってみたら？